Network
RINGTIMES BALI - Ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan selama menjalankan ibadah puasa, supaya badan tetap sehat dan fit.
Pada saat puasa biasanya orang akan merasa lemas dan lesu, ada pula yang kehilangan cairan di tubuh oleh karena itu memahami hal yang sebaiknya dihindari selama puasa akan membantu Anda menjaga tubuh tetap sehat.
Beberapa hal seperti mengkonsumsi kafein saat sahur, khususnya bagi penderita magh sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan perut kembung dan menganggu ibadah puasa.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa
Lalu hal apa lagi yang sebaiknya tidak dilakukan selama puasa? simak ulasan berikut ini yang dilansir dari kanal YouTube SB30 Health.
Hal yang Sebaiknya Dihindari Selama Puasa
Tidur setelah makan
Setelah berbuka, banyak orang cenderung berbaring atau rebahan. Namun, kebiasaan ini berpotensi merugikan kesehatan.
Posisi berbaring setelah makan dapat menyebabkan refluks asam lambung atau GERD karena makanan akan kembali naik.
Beraktivitas di bawah sinar matahari
Melakukan aktivitas di bawah sinar matahari dalam waktu lama dapat menyebabkan dehidrasi karena cairan tubuh menguap.
Meskipun merasa haus, tuntutan puasa memerlukan penahanan yang dapat mengakibatkan dehidrasi dan masalah kesehatan.
Baca Juga: Rekomendasi Bahan Alami untuk Atasi Stretch Mark dan Melembabkan Kulit
Mengonsumsi makanan atau minuman manis sembarangan
Meskipun banyak yang menyukai makanan manis saat berbuka, tidak semua makanan manis cocok dikonsumsi.
Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah agar penyerapan gula dalam tubuh berlangsung perlahan. Hindari makanan atau minuman dengan indeks glikemik tinggi seperti sirup dan permen.
Minum kafein saat sahur
Mengonsumsi kafein tinggi saat sahur harus dihindari karena efek diuretiknya yang dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh melalui urin.
Mengonsumsi gorengan berlebihan
Makan gorengan dalam jumlah besar sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan radang tenggorokan dan memperburuk masalah lambung.
Baca Juga: Penting Diketahui, Ini 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh
Melakukan olahraga ekstrim
Hindari berolahraga ekstrim saat puasa karena tubuh kehilangan cairan melalui keringat tanpa dapat menggantinya karena tidak boleh minum.
Demikian adalah hal yang sebaiknya tidak dilakukan selama puasa. ***
