Rekomendasi 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa

Pisang sering dianggap sebagai sumber energi instan. Satu buah pisang mengandung sekitar 90 kalori serta serat kompleks yang membantu mengurangi rasa lapar lebih lama.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam pisang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh setelah berpuasa.

Baca Juga: Penting Diketahui, Ini 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh

Kurma

Kurma, buah yang populer saat bulan Ramadan di Indonesia, disarankan sebagai pilihan camilan berbuka yang ringan. Konsumsi kurma dapat mengembalikan energi yang hilang selama puasa, dan rasa manisnya dapat meredakan keasaman lambung setelah berbuka.

Ikan

Mengonsumsi ikan sebagai pendamping nasi setelah berbuka puasa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Kandungan mineral, protein, vitamin B2, omega-3, dan antioksidan dalam ikan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Madu

Madu direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk berbuka puasa karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, antioksidan, vitamin, kalium, sulfor, dan mangan.

Baca Juga: 7 Tips Mudah Merawat Rambut Berwarna Agar Tetap Sehat dan Bertahan Lama