Network
Jika Anda belum terbiasa, disarankan untuk memanfaatkan jam alarm atau timer di smartphone. Atur waktu hitung mundur 10 menit sebelum mulai tidur.
Setelah terbangun, dijamin mood Anda akan lebih baik, energi akan meningkat drastis dan tubuh dapat terjaga lebih lama saat melanjutkan aktivitas atau pekerjaan.
Selain itu, durasi singkat untuk tidur ini mencegah agar Anda tidak terlelap, sehingga denyut jantung dan kinerja otak tidak ikut melambat.
Baca Juga: Tips Makan Sehat untuk Sahur dan Buka Puasa Selama Bulan Ramadhan
Jika kinerja otak melambat dan intensitas denyut jantung menurun, hal tersebut akan mengakibatkan Anda lemas dan sulit untuk bangkit dari tidur Anda.
Istirahat tersebut juga dapat mengobati kelelahan, mengurangi rasa cemas, menghilangkan kantuk saat bekerja, dan lain sebagainya.***
