Tips Menu Makanan Padat Energi untuk Anda yang Telat Sahur

- 23 Maret 2023, 21:30 WIB
Beberapa rekomendasi makanan sehat untuk sayur
Beberapa rekomendasi makanan sehat untuk sayur /Pexels/Monstera.

RINGTIMES BALI – Sangat penting untuk mencukupi kebutuhan energi tubuh saat bulan puasa, terutama bagi Anda yang telat sahur meski hanya meminum segelas susu.

Tidak perlu khawatir, Anda bisa berjaga-jaga dengan menyediakan persiapan berupa makanan-makanan padat energi jika sewaktu-waktu Anda telat sahur.

Makanan padat energi penting dikonsumsi apalagi bagi Anda yang telat sahur, seorang ahli gizi Fitri Hudayani, SST., S.Gz, MKM, RD konsumsi makanan dan minuman padat gizi diperlukan agar mudah dicerna tubuh. 

Baca Juga: Dokter Sebut Makanan yang Perlu Dibatasi Penderita Stroke Saat Berbuka Puasa

"Kalau kepepet. sudah mau sebentar lagi imsak, biasanya, sih, kalau makan utuh takutnya buru-buru nanti perutnya malah sakit. Coba cari makanan-makanan yang paling mudah untuk dikonsumsi misalnya bisa sari buah," ungkap Fitri dilansir dari Antara News, 23 Maret 2023.

Oleh karena itu dalam artikel ini, Ringtimes Bali telah merangkum sejumlah menu bagi Anda yang telat sahur agar tetap memiliki tenaga yang cukup untuk beraktivitas selama bulan Ramadhan.

1. Sari Buah, Bubur Kacang Hijau, dan Makanan Cair Lainnya

Alternatif pertama bagi Anda yang telat sahur adalah makanan cair, salah satunya adalah jus atau sari buah yang bisa Anda buat secara instan dengan blender.

Baca Juga: Waspada Bahaya Kandungan Mikroplastik dalam Ikan, Berbahaya Jika Dikonsumsi Manusia

Anda bisa menyimpan beberapa jenis buah favorit untuk berjaga-jaga seandainya telat sahur. Ini sangat efektif mengingat sari buah juga memiliki gizi tinggi.

Hal yang perlu diperhatikan dari konsumsi sari buah atau bubur kacang hijau ini adalah jumlahnya. Selama tidak terlalu kurang, maka masih bisa menjaga tubuh tetap fit.

Halaman:

Editor: Jero Kadek Wahyu Baratha


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x