Network
5. Tetap berhubungan
Bertemu seseorang secara langsung dapat membuat kita merasa lebih baik, tetapi itu tidak selalu memungkinkan.
Anda bisa menelpon mereka, mengirimi pesan atau mengobrol secara online.
Jaga jalur komunikasi tetap terbuka.
6. Minta bantuan
Salah satu karakteristik kita sebagai manusia adalah merasa lelah atau kewalahan dengan apa yang kita rasakan atau saat sesuatu tidak berjalan sesuai rencana.
Jika segala sesuatunya terasa berat bagi Anda, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan.
Baik dari keluarga atau teman, mungkin bisa menawarkan bantuan atau hanya sekadar menyediakan waktu untuk mendengarkan.
Baca Juga: Epilepsi, Gangguan Saraf Otak yang Disebabkan Faktor Genetik
7. Istirahat
