Network
RINGTIMES BALI - Secara umum mental health atau kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan seseorang yang kemudian berdampak pada kepribadian hingga perilaku.
Menjaga mental health bisa berpengaruh terhadap kemampuan seseorang dalam menikmati hidup.
Meskipun istilah mental health sudah umum digunakan, tapi ada baiknya kita mengulas terlebih dahulu apa arti mental health.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental: Kenali Diri Sendiri dan Berani Berbagi
Pengertian mental health
Menurut WHO, mental health adalah keadaan seorang individu yang menyadari kemampuannya sendiri, bisa mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya.
National Alliance on Mental Illness memperkirakan bahwa hampir 1 dari 5 orang dewasa mengalami masalah kesehatan mental setiap tahunnya.
Tahun 2017 di Amerika Serikat, menurut National Institute of Mental Health (NIMH) sekitar 11.2 juta orang dewasa memiliki kondisi psikologis yang parah.
Baca Juga: 4 Ciri-ciri Mitomania, Kondisi Mental Seseorang yang Menyukai Kebohongan
Karena faktanya keadaan sosial dan keuangan, faktor biologis hingga pilihan gaya hidup semua bisa membentuk kesehatan mental seseorang.
Gejala mental health
WHO menekankan pentingnya mental health. Hal yang bisa dilakukan yakni menjaga dan memulihkan kesehatan mental secara individu, komunitas, dan masyarakat di seluruh dunia.
Namun, tidak bisa kita pungkiri bahwa setiap orang memiliki risiko terkena gangguan kesehatan mental, tidak peduli pada usia, jenis kelamin hingga etnis.
Baca Juga: Gangguan Kesehatan Mental Bipolar Disorder Erat Kaitannya dengan Perilaku Self Harm
Gangguan mental biasanya diawali dengan beberapa gejala seperti berikut ini dikutip dari medicalnewstoday.com.
- Delusi, paranoia, atau halusinasi
- Ketakutan, kekhawatiran, atau perasaan bersalah yang menghantui
- Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri dan orang lain
- Menarik diri dan terus menyendiri
- Ketidakmampuan mengatasi stres atau masalah
- Sedih berlebihan, merasa tidak berarti, tidak berdaya, putus asa dan tidak memiliki harapan
- Kehilangan kemampuan untuk konsentrasi
Baca Juga: 6 Gejala Depresi yang Tidak Boleh Diabaikan, Salah Satunya Insomnia
Cara menjaga mental health
Menjaga kesehatan mental akan membantu Anda mencapai keseimbangan antara aktivitas hidup, tanggung jawab, serta upaya untuk mencapai ketahanan psikologis.
Kondisi seperti stres, depresi, dan kecemasan bisa mempengaruhi mental health dan mengganggu rutinitas seseorang.
Pengobatan
Ada beberapa metode yang bisa dilakukan untuk mengobati gangguan kesehatan mental.
Terapi perilaku kognitif, terapi paparan, dan terapi perilaku dialektis.
Baca Juga: Mengenal Gejala Depresi di Tempat Kerja dan Cara Mengatasinya
Jenis perawatan ini merupakan pendekatan psikologis untuk mengobati penyakit mental.
Terapi ini bisa membantu orang memahami akar penyakit mental yang dialami dan mulai bekerja pada pola pikir yang lebih sehat.
Yang harus kita catat bahwa mental health bergantung pada faktor yang rumit, serta beberapa elemen kehidupan dan dunia umumnya bisa bekerja sama untuk berkontribusi dalam melawan gangguan kesehatan mental.***
