Network
RINGTIMES BALI - Memiliki perasaan dan pikiran yang tenang akan meningkatkan produktivitas, kebahagiaan, dan dapat menjaga kesehatan mental.
Namun sebaliknya, jika perasaan dan pikiran ternyata tidak terkendali, maka akan merusak kesehatan mental, menyebabkan kecemasan, atau memicu ketakutan yang berlebihan.
Setiap orang tentu berharap memilik kesehatan mental yang baik atau dengan mudah keluar dari perasaan yang membuat emosinya tidak terkendali.
Baca Juga: 7 Cara Sederhana agar Tubuh Jadi Lebih Sehat dari Sebelumnya
Jika tidak dapat diatasi atau dikendalikan, maka secara tidak langsung akan mempengaruhi aktivitas, produktivitas, dan hubungan dengan orang-orang di sekitar.
Terkadang pikiran yang menumpuk akan dapat dengan mudah membuat orang menjadi cemas dan memicu stres.
Salah satunya adalah memikirkan sesuatu yang belum terjadi, tetapi masih terlalu dini untuk memikirkannya untuk menimbulkan ketakutan atau paranoid.
Baca Juga: 4 Gejala Awal Stres yang Sering Dirasakan Anak Muda
Kenali diri sendiri
Dilansir dari theconversation.com, belajar mengenal diri sendiri dengan lebih baik dan berusaha mengetahui batas kemampuan mengatasi suatu masalah akan membuat pikiran menjadi lebih terkendali.
Fokus pada solusi untuk setiap masalah dan kesampingkan hasil yang dapat terjadi akan membantu menenangkan pikiran dan membuat perasaan lebih tenang.
Berani berbagi
Dilansir dari psychcentral.com, solusi lain yang bisa dilakukan adalah berusaha untuk tidak menyimpan sendiri masalah tersebut dan berani berbagi.
Baca Juga: Manfaat Seledri Bagi Kesehatan, Meningkatkan Kesuburan Pria hingga Menurunkan Tekanan Darah
Kesampingkan ego, rasa malu, atau perasaan buruk yang akan membahayakan diri sendiri.
Tidak ada salahnya untuk berbagi dengan orang lain, baik itu masalah atau solusi akan sama bermaknanya jika dapat dibagikan kepada orang-orang terdekat.
Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda, tetapi tidak sedikit orang yang memiliki pengalaman yang sama.
Mengatasimasalah yang Anda hadapi dengan orang terdekat tentu akan membuat perasaan sedikit lebih lega dan tenang.
Baca Juga: Wabah PMK Merembet, Pengiriman Kambing ke Bali Dihentikan
Secara psikologis, perasaan cemas yang berlebihan adalah masalah yang tidak bisa dianggap enteng.
Sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan mental yang juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Merasakan emosi adalah hal yang manusiawi. Tanpa emosi, orang akan merasa hampa, kosong dan mati rasa.
Namun, jika emosi dirasakan berlebihan atau tidak terkendali, maka akan berdampak buruk dan membawa hal-hal negatif.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menghilangkan Kantung Mata, dari Ampas Teh, Air Dingin, Hngga Mentimun
Peran orang terdekat sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan mental karena selain itu orang lain dapat memberikan dukungan dan solusi untuk melawan setiap permasalahan.
Kesehatan spiritual dan fisik adalah keinginan setiap orang, oleh karena itu jaga kesehatan mental dengan mengenal diri sendiri. Cintai dirimu terlebih dulu, maka semuanya akan baik-baik saja.***
