Network
RINGTIMES BALI – Dokter Zaidul Akbar merupakan praktisi kesehatan sekaligus pendakwah yang sering membagikan tips diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Artikel ini memaparkan resep menu diet sehat ala dr Zaidul Akbar untuk buka puasa dan sahur, yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Dokter Zaidul Akbar, sebelumnya telah mengatakan bahwa puasa bisa disebut sebagai metode diet, namun masih diperlukan usaha yang lain untuk menurunkan berat badan.
Ada berbagai macam bahan makanan yang dapat menurunkan berat badan menurut dr Zaidul Akbar, bahan makanan tersebut yakni buah-buahan dan sayuran.
Baca Juga: Resep Ayam Sambal Ijo Tanpa Minyak untuk Menu Buka Puasa Diet Rendah Kalori
"Puasa secara umum bisa memperbaiki itu (terkait masalah berat badan). Tapi kita butuh bahan baku yang lain," ungkap dr Zaidul Akbar seperti yang dilansir dari kanal YouTube Bisikan.com pada Minggu, 3 April 2022.
"Bahan baku dari apa? Dari enzim, mineral, dan asam amino. Dapatnya dari mana? Sayur dan buah," tambahnya.
Dokter Zaidul Akbar menjelaskan tentang cara membuat resep menu diet sehat untuk buka puasa dan sahur.
Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat resep tersebut yakni buah-buahan sesuai selera, seperti apel, kiwi, jeruk, anggur, pisang, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Resep Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Diet yang Mudah Dibuat
Pertama, potong-potong semua buah menjadi beberapa bagian, jumlahnya jangan terlalu banyak.
Setelah buah dipotong-potong letakkan dan susun di atas piring. Kemudian, tambahkan sedikit air, madu, garam, dan minyak zaitun atau minyak biji anggur secukupnya.
Setelah bahan-bahan terkumpul semua, aduk-aduk hingga merata. Sajian menu diet sehat ala dr Zaidul Akbar sudah bisa dinikmati.
Apabila merasa masih membutuhkan tambahkan asupan nutrisi lagi, maka bisa ditambahkan dengan chia seed.
Baca Juga: Tips Khatam Al Quran Selama Bulan Ramadhan 2022 sampai 6 Kali
"Berati saya sudah makan ini, enggak usah makan yang lain? Saran saya sih, enggak usah," ucap dr Zaidul Akbar.
"Kecuali anda ibu hamil atau menyusui dan anak-anak dibawah 18 tahun (menu tersebut tidak untuk mereka), malah mal nutrisi berat nanti," tambahnya.
Dokter Zaidul Akbar mengatakan bahwa resep menu diet sehat tersebut, diperuntukkan secara khusus kepada orang-orang yang memiliki kelebihan energi.
Salah satu tanda seseorang yang memiliki kelebihan energi yakni terdapat banyak lipatan-lipatan di perutnya.
Baca Juga: Ustadz Khalid Basmalah Terangkan 3 Waktu Mustajab Dikabulkannya Doa di Bulan Ramadhan
Dengan menu diet sehat tersebut, seseorang yang mengonsumsinya biasanya sudah merasa kenyang.
Namun, apabila masih dirasa kurang, seseorang yang mengonsumsinya dapat menambah frekuensi makan dengan bahan dari sayur-sayuran, tapi dengan pengolahan yang berbeda, yakni dengan cara steam atau kukus.
Sayuran yang di-steam atau dikukus bisa disantap dengan sambal buatan sendiri, supaya dapat menambah selera makan.
Selain buah-buahan dan sayuran, menu diet sehat yang lain dapat dibuat dari bahan makanan seperti jamur.
Baca Juga: Download Lagu Kedap Kedip dari Nike Ardilla Kualitas HD MP3 MP4 Beserta Lirik, Cocok untuk Nostalgia
Jamur sama halnya dengan buah dan sayur yang memiliki kandungan rendah kalori, sehingga cocok untuk menu diet dalam rangka menurunkan berat badan.***
