Network
Kedua, meminum air bahkan sedang tidak haus. Padahal tubuh manusia deprogram untuk selalu merasa kekurangan.
Baca Juga: Hindari 4 Makanan Penyebab GERD Asam Lambung Kronis, Kurangi Tomat dan Bawang
Ketika anda haus, tubuh akan mendorong otak untuk minum. Dan anda akan refleks dan melakukannya, minum air hingga tidak haus lagi.
Ketiga, atau dapat dilakukan dengan cara mengecek air urin anda. Warna urin seperti jerami menandakan cukup cairan bagi tubuh anda.
Jika air urin tidak berwarna sama sekali, menandakan bahwa anda terlalu banyak minum air.
Baca Juga: 11 Makanan Terbaik untuk Penderita Asam Urat yang Perlu Diketahui
Keempat, sering buang air pada malam hari. Jika anda terlalu sering buang air pada malam hari dan terbangun dari tidur adalah tanda tubuh anda overhidrasi.
Biasanya orang akan buang air sekitar enam sampai delapan kali sehari. Jika lebih dari sepuluh kali berarti tubuh terlalu banyak menyimpan air.
Kelima, mengalami mual atau muntah. Umumnya gejala overhidrasi hampir sama dengan gejala dehidrasi.
Baca Juga: 6 Makanan Pantangan untuk Penderita Asam Urat yang Perlu Diwaspadai
