Network
Kurangi kadar minyak dan pedas pada makanan anda, banyak perempuan yang tidak sadar kalau sistem pencernaan mereka sudah tidak sanggup lagi untuk mmenerima makanan pedas/berminyak.
2. Hindari Kebiasaan Minum Alkohol
Kebiasaan buruk mengkonsumsi minum-minuman alkohol juga berpengaruh besar pada tubuh wanita yang sudah memasuki usia menopause.
Baca Juga: Hindari 4 Makanan Penyebab GERD Asam Lambung Kronis, Kurangi Tomat dan Bawang
3. Tentukan Jam Istirahat
Dengan mendisiplinkan diri menentukan jam tidur serta tidak menonton televisi atau bermain handphone pada saat memasuki jam istirahat anda.***
