Network
RINGTIMES BALI – Asam lambung merupakan salah satu gejala yang umum di derita oleh banyak orang.
Asam lambung lambung sendiri akan sangat mengganggu aktifitas sebab akan terasa nyeri pada bagian lambung.
Selain itu, asam lambung bisa berkembang menjadi penyakit refluks gastroesofagus (GERD) , atau bentuk refluks yang lebih serius.
Untuk menghindarinya, ada bebarap makanan yang bisa mencegah gejala asam lambung seperti yang dilansir dari laman AARP.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik Bagi Penderita Asam Lambung atau Reflux, Salah-satunya Dada Ayam
1.Pisang
Pisang dapat membantu membantu memerangi ketidaknyamanan akibat refluks asam dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
Kandungan serat yang tinggi dari pisang juga dapat membantu memperkuat sistem pencernaan dan membantu menangkal gangguan pencernaan.
2.Melon
Melon juga merupakan buah yang bisa membantu meringankan gejala asam lambung.
Baca Juga: Makanan Berbahaya Bagi Penderita Asam Lambung atau Reflux, Harus Dihindari
Pisang dan melon adalah sumber magnesium yang baik, yang ditemukan dalam banyak obat untuk refluks asam.
Selain itu, melon memiliki pH 6,1, sehingga asam yang terkandung dalam melon sedikit.
3.Oatmeal
Oatmeal dapat membantu mencegah gejala refluks asam seperti makanan tinggi serat lainnya.
Baca Juga: 7 Cara Alami Atasi Asam Lambung Kronis pada Anak
Serat tidak hanya meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga mengurangi sembelit dan membuat Anda merasa kenyang lama setelah memakannya.
Saat merasa kenyang, Anda cenderung tidak makan berlebihan dan karena itu kecil kemungkinan untuk memuntahkan apa yang ada di perut.
Menikmati oatmeal dengan susu rendah lemak atau almond, sangat bagus karena keduanya rendah lemak dan sangat basa.
Baca Juga: 4 Bahaya GERD Asam Lambung Kronis pada Anak, Sebabkan Anemia hingga Gizi Buruk
4.Yoghurt
Yogurt memiliki efek menenangkan yang membantu menjaga ketidaknyamanan perut.
Yogurt juga mengandung probiotik, sejenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan yang memberi dorongan pada sistem kekebalan.
Yogurt juga meningkatkan kemampuan Anda untuk mencerna makanan dengan baik.
Baca Juga: Obat Alami Atasi Asam Lambung Naik Menurut dr Zaidul Akbar, Cukup Makan Tempe Mentah
5.Sayuran hijau
Asparagus, bayam, kangkung, dan kubis brussel semuanya sangat basa, sehingga baik untuk perut dan sistem pencernaan.
Sayuran rendah lemak dan gula secara alami, juga membantu mengurangi asam lambung.
Itulah daftar makanan yang membantu meringankan gejala asam lambung.
Tetapi anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter sebab setiap orang memiliki gejala yang berbeda-beda.***
