Network
RINGTIMES BALI – Buah kelengkeng atau pemilik nama latin Dimocarpus longan Lour merupakan salah satu jenis buah yang menjadi primadona.
Selain memiliki cita rasa yang khas, buah berwarna coklat ini memiliki berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan.
Kandungan asam galat dan asam ellagic yang terdapat pada biji buah kelengkeng ternyata merupakan senyawa fenolik yang diturunkan dari tumbuhan.
Baca Juga: Ragam Manfaat Daun Seledri Bagi Ginjal, Simak Cara Mengolahnya
Selain kedua kandungan tersebut, buah kelengkeng ternyata juga mengandung protein, fat, karbohidrat, fibre, magnesium, zat besi, fosforus, potassium, zinc, copper, mangan, vitamin C, tiamin, riboflavin, dan niacin.
Beberapa kandungan tersebut tentunya dapat menjadikan kelengkeng menjadi salah satu buah yang tidak hanya enak, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Dilansir dari laman boldsky pada 02 September 2021, berikut 5 manfaat yang akan Anda dapat dari mengonsumsi buah kelengkeng.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Seperti yang kita tahu, buah kelengkeng merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C dan zat antioksidan.
Beberapa kandungan tersebut tentunya dapat berperan aktif dalam memperkuat kekebalan dan menangkal berbagai penyakit.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang terkandung pada buah kelengkeng, ternyata juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan bakteri pada usus, sehingga sistem pencernaan Anda menjadi lancar.
Baca Juga: 5 Manfaat DNA Salmon Bagi Kecantikan, Terhindar Dari Penuaan Dini
3. Melindungi Tubuh dari Resiko Penyakit Kronis
Tidak hanya efektif untuk menjaga daya tahan tubuh, kandungan antioksidan yang terdapat pada buah kelengkeng ternyata juga berperan penting untuk melawan zat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi buah kelengkeng, dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan resiko terserang penyakit kronis.
4. Mengatasi Peradangan
Kandungan zat antioksidan dan antiinflamasi yang terdapat pada buah kelengkeng ternyata bermanfaat untuk mengatasi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Asam Lambung, Konsumsi Jahe, Brokoli hingga Daging
5. Mengobati Insomnia
Selain keempat manfaat tersebut, banyak yang tidak menyangka bahwa buah kelengkeng ternyata dapat mengobati insomnia, dan memperbaiki kualitas tidur Anda.***
