Network
RINGTIMES BALI - Selama masa pandemi ini, kita harus menjaga kesehatan tubuh kita agar terhindar dari virus covid-19 dengan berolahraga, makanan dan minuman yang sehat.
Terkadang, kita lupa untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat seperti sayur, buah-buahan dikarenakan aktivitas kita yang terlalu padat.
Namun kamu tidak perlu khawatir, dilansir dari kanal Youtube Skwad Fitness pada 1 September 2021, berikut 3 ide resep jus atau minuman sehat yang bisa kamu buat, ini cocok banget untuk kamu yang super sibuk dan tidak ada waktu.
Baca Juga: 5 Daftar Minuman yang Dapat Merusak Ginjal, Hindari Jus Alpukat dan Jeruk
Ide Resep 1
Bahan : 1/4 buah nanas
1/2 buah timun
1 batang pok choy
daun mint secukupnya
air secukupnya
Cara pembuatan: 1. Potong-potong buah nanas, timun dan pok choy menjadi beberapa bagian.
Baca Juga: 4 Obat Rumahan Atasi GERD Asam Lambung Kronis, Konsumi Susu hingga Jus Lemon
2. masukan semua bahan yang sudah dipotong, daun mint dan air secukupnya ke dalam blender.
3. Kemudian nyalakan blender dan haluskan semua bahan
4. Setelah halus, pindahkan jus ke dalam gelas untuk hal ini kamu bisa menyaringnya atau tidak, sesuai selera kamu.
Baca Juga: 4 Obat Sakit Tenggorokan dengan Herbal Alami, Salah Satunya Jus Lemon
5. Jus siap dihidangkan.
Info sehat: Bila kamu tidak menyaring jus tersebut, maka kamu masih memiliki serat yang dapat membantu kelancaran pencernaan kamu.
Bila kamu menyaringnya, tenang saja serat yang terkandung berada di dalam air jus dan baik untuk tubuh kamu.
Baca Juga: 3 Resep Jus untuk Kulit Glowing dan Bebas Jerawat, Manjur dan Mudah Dibuat
jus ini bermanfaat menjaga kesehatan imun tubuh kamu dari oxidative stress akibat pengaruh radikan bebas yang masuk pada tubuh kamu.
Ide resep 2
Bahan: 1 cup bayam
1/2 buah timun
1 buah apel hijau
1 perasan lemon
1 ruas jahe
air secukupnya
Cara pembuatan: 1. Potong-potong buah timun, apel hijau menjadi beberapa bagian.
Baca Juga: 4 Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh, Memutihkan Gigi hingga Menghaluskan Kulit
2. masukan semua bahan yang sudah dipotong, ruas jahe, perasan jahe, bayam dan air secukupnya
3. Kemudian nyalakan blender dan haluskan semua bahan
4. Setelah halus, pindahkan jus ke dalam gelas. Sama hal seperti ide resep pertama, kamu bisa menyaringnya atau tidak, sesuai selera kamu.
Baca Juga: 6 Minuman yang Buat Sulit Tidur di Malam Hari, Diantaranya Air Putih dan Jus Jeruk
5. Jus siap dihidangkan.
Info sehat: jus ini memiliki antioksidan yang tinggi bermanfaat menetralisir radikal bebas masuk kedalam tubuh kamu, jadi jus ini cocok untuk kamu yang mencari jus kayak antioksidan.
Ide resep 3
Bahan: 1 buah mangga
1 buah apel
1 cup bayam
2 buah pir
2 buah pisang
air secukupnya
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan, Sehatkan Tulang dan Gigi
Cara pembuatan: 1. Potong-potong mangga, apel, pir dan pisang menjadi beberapa bagian.
2. masukan semua bahan yang sudah dipotong, bayam dan air secukupnya ke dalam blender.
3. Kemudian nyalakan blender dan haluskan semua bahan
Baca Juga: 3 Resep Jus Detox Anti Kanker Mudah Dibuat, Patut Dicoba
4. Setelah halus, pindahkan jus ke dalam gelas. Sama dengan ide-ide resep diatas, kamu bisa menyaringnya atau tidak, sesuai selera kamu.
5. Jus siap dihidangkan.
Info sehat: Jus ini cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet, sebab jus ini memiliki nilai kalori yang rendah, tinggi serat dan ai.
Selain itu, jus ini cocok untuk kamu yang ingin mengganti asupan karbohindrat kamu dengan buah atau asupan yang lebih sehat.
Itulah beberapa ide resep jus sehat yang wajib kamu coba selama pandemi. Selamat mencoba dan tetap sehat.***
