Network
RINGTIMES BALI - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang tidak bisa dianggap sepele.
Penyakit tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit lain seperti penyakit jantung hingga stroke.
Kita dianjurkan menjaga pola makan dan olahraga teratur untuk mencegah munculnya berbagai penyakit termasuk hipertensi.
Baca Juga: 7 Penyebab Usus Buntu, Salah Satunya Makanan Pedas
Dikutip dari kanal YouTube Cendekiawan Muda pada 31 Agustus 2021, berikut beberapa jenis makanan terbaik yang bisa menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit hipertensi.
1. Tomat
Kandungan likopen dan antioksidan pada tomat cukup tinggi yang dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi secara alami, sebaiknya gunakan tomat segar.
2. Bawang putih
Selain menambah citarasa makanan, bawang putih mengandung senyawa yang bersifat antiinflamasi.
Baca Juga: 5 Diet Terbaik untuk Wanita Usia 50 Tahun ke Atas, Patut Anda Coba
Selain makan bawang putih mentah, Anda juga bisa meminum air rebusan bawang putih.
3. Kentang
Kentang memiliki kandungan karbohidrat tinggi dan potasium yang bisa mencegah tekanan darah tinggi.
Sebaiknya kukus kentang agar kandungan gizinya tetap baik.
Baca Juga: 6 Manfaat Kulit Melinjo Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Atasi Asam Urat Hingga Merawat Kulit
4. Brokoli
Brokoli bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan dan mengandung potasium tinggi dan kandungan lain yang bisa mengurangi tekanan darah.
5. Seledri
Selain sebagai garnis, seledri mengandung magnesium dan potasium yang bisa mengatur tekanan darah.***
