Network
Makanan yang segar dan dimakan selagi hangat bisa mengurangi rasa mual dan menenangkan lambung.
3. Makan dalam porsi sedikit tapi sering
Saat mengalami mual akibat asam lambung, kurangilah porsi makanan. Tidak apa makan sedikit tetapi sering.
Jangan langsung makan makanan berat karena akan memperparah rasa mual, Anda bisa mencoba makan biscuit dulu sebelum menyantap nasi.
Baca Juga: 5 Penyebab Sesak Nafas Akibat Asam Lambung Naik Saat Tidur, Hindari Berat Badan Berlebih
4. Minum air jahe hangat
Minum air jahe hangat bisa dilakukan untuk mengurangi rasa mual dan memiliki efek menenangkan bagi lambung.
5. Jangan makan makanan berlemak dan berminyak
Saat mual melanda, hindari makanan yang berlemak dan berminyak karena kandungan lemak dan minyak bisa memperparah rasa mual.
6. Olahraga pagi hari
