7 Makanan Perusak Otak, Gorengan, Daging Olahan, Hingga Junk Food

2. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji mengandung tinggi lemak jenuh yang dapat mempersulit melawan plak penyebab penyakit otak.

Natrium yang ditemukan dalam makanan cepat saji rata-rata dapat menyebabkan kerusakan otak.

Baca Juga: 6 Obat Alami Penurun Tekanan Darah Tinggi, Pisang Hingga Bawang Putih

Makanan cepat saji yaitu junk food yang terdiri atas, pizza, burger, kentang goreng, dan lain-lain.

3. Karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti, nasi putih, roti putih, pasta putih, dan makanan olahan lainnya dengan indeks glikemik tinggi tidak hanya meningkatkan kadar gula darah, tetapi juga termasuk makanan yang buruk bagi otak. 

Penelitian menemukan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan risiko depresi pada wanita pasca menopause. 

Baca Juga: Gejala Awal Penyakit Gagal Ginjal, Salah Satunya Kaki dan Tangan Membengkak

Anda bisa mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, dan barley.

4. Daging olahan

Sebuah penelitian menujukkan demensia lebih umum terjadi di antara peserta yang makan daging olahan, seperti sosis, dan daging yang diawetkan.

Demensia adalah penyakit akibat penurunan daya ingat dan cara berpikir.