Network
RINGTIMES BALI - Hipertensi adalah keadaan saat tekanan darah diatas 140 ke atas yang bisa memicu berbagai penyakit.
Tekanan darah tinggi sangat berbahaya karena bisa menyebabkan penyakit jantung, gangguan ginjal, stroke hingga kebutaan.
Hipertensi bisa terjadi karena keturunan, seseorang yang anggota keluarganya memiliki riwayat tekanan darah tinggi memiliki resiko lebih besar.
Baca Juga: 7 Tanda Kanker Ginjal, Nyeri Punggung Hingga Tekanan Darah Naik
Dr Saddam Ismail menjelaskan beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail pada 25 Agustus 2021.
1. Pola makan tidak sehat
Jika memiliki kebiasaan makan makanan berlemak, terlalu asin yang tinggi garam dan tinggi kolesterol.
2. Jarang Beraktivitas atau jarang bergerak
Olahraga adalah hal yang sangat penting, usahakan melakukan olahraga atau gerakan ringan 2 kali seminggu.
Baca Juga: 4 Penyebab Kebotakan Pada Pria, Ada Faktor Genetik
Jika terlalu sibuk dan tidak sempat berolahraga, lakukan saja gerakan ringan di sela-sela kegiatan.
Orang yang jarang olahraga bisa terkena hipertensi karena detak jantung atau denyut jantungnya lebih tinggi yang meningkatkan resiko obesitas.
3. Kebiasaan Merokok
Hal ini berlaku bagi perokok aktif dan perokok pasif. Kedua hal ini bisa menjadi penyebab seseorang terkena hipertensi.
Baca Juga: 3 Obat Pemicu Serangan Asma Kambuh, Salah Satunya Aspirin dan Penghilang Rasa Sakit
Orang yang merokok dan menghirup asap rokok sama-sama memiliki resiko besar mengalami tekanan darah tinggi.
Asap rokok mengandung zat kimia yang membuat pembuluh darah mengalami penyempitan sehingga tekanan darah menjadi tinggi.
4. Kebiasaan Minum alkohol
Meminum alkohol akan membuat pembuluh darah semakin kaku dan keras yang meningkatkan resiko tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Bahaya Menahan Kencing Terlalu Lama Menurut dr Tirta, Waspada Gagal Ginjal
5. Stres
Ada banyak penyakit yang bisa dialami seseorang karena stres salah satunya hipertensi.
Usahakan untuk menjaga kesehatan otak dan mental, sering refresing untuk mengusir kejenuhan atau stres.
Stres bisa memicu kenaikan hormon yang jika terjadi berkepanjangan akan menimbulkan tekanan darah tinggi.***
