Network
RINGTIMES BALI – Bagi Anda penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, menurunkan tekanan darah merupakan cara terbaik untuk mengobati hipertensi Anda.
Obat alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi mungkin lebih mudah dicari dan lebih ekonomis daripada obat kimia.
Berikut ini enam obat penurun darah tinggi yang berasal dari bahan alami, cocok untuk Anda pengidap hipertensi, sebagaimana dilansir dari laman Healthline dan The Healthy.
Baca Juga: 5 Tanda Wanita Terkena Kanker Rahim, Simak 9 Penyebabnya
1. Bawang putih
Kemampuan bawang putih dalam menurunkan tekanan darah yaitu dengan membantu meningkatkan zat dalam tubuh yang dikenal sebagai oksida nitrat.
Oksida nitrat dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi rileks dan melebar. Hal ini memungkinkan aliran darah lebih leluasa dan mengurangi tekanan darah.
Cara mengonsumsi bawang putih hanya dengan menambahkannya di setiap masakan Anda.
Baca Juga: Gejala Awal Penyakit Gagal Ginjal, Salah Satunya Kaki dan Tangan Membengkak
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung kalium dan magnesium. Keduanya merupakan sumber mineral untuk mengontrol tekanan darah, seperti kangkung dan bayam.
Kalium berfungsi membantu tubuh menjadi lebih efisien dalam membuang kelebihan natrium. Natrium sendiri merupakan salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi.
3. Pisang
Sebagian besar orang mengenali pisang sebagai sumber yang kaya kalium. Makanan tinggi kalium dan nutrisi bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 9 Penyebab Sesak Nafas Malam Hari, Tanda Penyakit Asma hingga Jantung
Tetapi selain pisang, banyak makanan yang lebih tinggi kalium daripada buah ini. Anda bisa mengonsumsi lobak Swiss, secangkir kacang putih matang, dan satu buah alpukat.
4. Kacang putih
Kacang putih mengandung setidaknya dua dari tiga mineral, kalsium, magnesium, dan kalium. Semua itu berperan dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Kacang putih, memiliki ketiganya. Satu cangkir kacang putih mengandung 13 persen kalsium, 30 persen magnesium, dan 24 persen kalium harian.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Penyebab Diabetes, Kurang Tidur Hingga Gemar Makan Junk Food
5. Dark Chocolate
Dark chocolate kaya akan antioksidan yang disebut flavanol. Flavanol membuat pembuluh darah lebih elastis, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan aliran darah ke jantung.
Dark chocolate yang dikombinasikan dengan almond, dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Anda bisa mengonsumsi dark chocolate satu ons per hari, dengan memastikan makanan enak tersebut mengandung setidaknya 70 persen kakao.
6. Buah delima
Mengonsumsi buah delima mampu mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik.
Anda bisa mengonsumsinya dengan membuat jus delima. Selain itu, buah delima mampu menyehatkan jantung.***
