Network
Cara ini juga membantu untuk membuat kebiasaan makan dengan benar.
Sebaiknya mengunyah makanan dengan benar dilakukan kurang lebih 20 sampai 30 detik.
2. Konsumsi buah dan sayuran
Sayuran dan buah-buahan mengandung beberapa gizi yang baik bagi program diet.
Baca Juga: Skincare Alami untuk Kesehatan dan Kecantikan Menurut dr Zaidul Akbar
Selain itu sayur dan buah memiliki serat yang tinggi sehingga bisa menjaga fungsi pencernaan dengan baik.
Isilah makanan dalam piring yang berisi 2/6 sayur dan 1/6 buah. Sehingga kebutuhan gizi dari sayur dan buah terpenuhi.
3. Mengurangi minuman kurang sehat
Minuman yang kurang sehat bisa menyebabkan kalori turun dengan sendirinya, misalnya minuman yang terlalu manis.
Baca Juga: 7 Makanan Terburuk untuk Kesehatan Miss V, Ada Keju dan Bawang
