Network
RINGTIMES BALI - Tidak sedikit orang yang mencari kesempatan di sela-sela waktunya untuk sebentar melakukan tidur siang.
Hal ini dilakukan untuk merelaksasikan tubuh yang sudah setengah hari bekerja dan bisa melanjutkan aktivitas kembali.
Tidak selamanya tidur siang itu berbahaya dan tidak baik untuk kesehatan tubuh, justru tidur siang memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan.
Belum banyak yang mengetahuinya, manfaat tidur siang ternyata bisa mencegah timbulnya penyakit-penyakit yang berbahaya yang akan terjadi pada tubuh manusia.
Baca Juga: 6 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kesehatan Otak
Maka dari itu, tidur siang menjadi salah satu solusi agar tubuh tidak mudah lelah.
Dilansir dari kanal youtube Sehat Secara Alami, berikut manfaat dari tidur siang untuk kesehatan.
1. Meningkatkan daya ingat otak
Tidur siang ternyata sangat baik untuk meningkatkan daya ingat otak khsusnya untuk orang tua.
Baca Juga: 9 Penyebab Sakit Kepala Berat Menurut dr Ema Superr, Waspada Stres Hingga Pecah Pembuluh Darah Otak
Sebab semakin meningkatnya umur, mereka akan lebih cenderung melupakan memori di masa lampau dan menurunnya daya ingatnya.
Tidak hanya lansia, tidur siang sama pentingnya untuk anak-anak hingga remaja agar mudah mengingat semua aktivitas yang telah dipelajari bahkan dipahami selanjtutnya.
2. Meningkatkan kewaspadaan
Ada kalanya kelopak mata sulit terbuka terutama setelah makan siang dan akan mengalami ngantuk berat.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Sarankan Minuman Herbal Dikonsumsi Tiap Hari, Otak Jantung Sehat dan Cegah Kanker
Maka dari itu luangkan waktu untuk rebahan dan tidur siang agar bisa melakukan aktivitas dengan semua.
Ternyata manfaat tidur siang untuk kesehatan bisa meningkatkan kewaspadaan sebab tubuh kembali fit dan bugar dan organ-organ dalam tubuh bisa berkerja kembali.
3. Meningkatkan mood
Manfaat setelah bangun tidur siang untuk kesehatan yakni bisa mengembalikan mood atau selera seseorang.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Sepele yang Bisa Merusak Otak, Sebabkan Sakit Kepala Hingga Kematian
Setelah tidur siang orang tersebut akan merasakan kepuasan dan kesejahteraan pada dirinya sendiri.
Tak kalah menariknya, apabila teratur tidur siang, orang-orang tersebut tidak akan mengalami stres berkepanjangan.
4. Meningkatkan fungsi Indera dan kreativitas
Menurut para ilmuan, tidur siang dapat Meningkatkan presepsi sensorik dan efektifnya seperti tidur malam hari.
Baca Juga: 8 Khasiat Rempah Pala, Salah Satunya Tingkatkan Kesehatan Otak
Manfaat tidur siang juga akan meningkatkan kreativitas yang nantinya bisa memunculkan ide baru dan memunculkan wawasan yang ada pada otak seseorang.
5. Mengatasi insomnia
Tidur siang ternyata bisa mengatasi insomnia atau susah tidur di malam hari yang berdampak tidak baik untuk kesehatan.
Jadi tidur siang merupakan pengganti tidur malam yang nantinya bisa menggantikan stamina yang ada pada tubuh.***
