Network
RINGTIMES BALI – Seorang pria yang sudah menikah dan ingin memiliki keturunan tentunya harus menjaga tubuh agar tetap sehat.
Pria harus menghindari kebiasaan buruk yang bisa menurunkan kualitas sperma, karena kualitas sperma yang buruk atau rusak bisa mempersulit kehamilan.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma misalnya dari olahraga, makanan yang dikonsumsi hingga kebiasaan yang biasa dilakukan.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Batuk Kering Menurut dr Saddam Ismail
Pria wajib menghindari kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan kualitas sperma menjadi buruk, seperti dikutip dari kanal YouTube Emasuperr pada 22 Agustus 2021.
1. Merokok
Merokok memang sangat berpengaruh dalam kesuburan pria, sehingga sangat dianjurkan untuk mengurangi bahkan mengjhentikan kebiasaan buruk ini.
2. Minum Alkohol dan Kafein secara berlebihan
Tidak hanya alkohol, ternyata kafein juga sangat berpengaruh bagi kesuburan pria. Minum kopi lebih dari 5 gelas perhari bisa menurunkan kualitas kesuburan sperma.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Atasi Kulit Wajah Berminyak dengan Bahan Rumahan
Penelitian juga menunjukkan konsumsi alkohol bisa menurunkan kualitas sel sperma hingga 60 persen. Pria yang ingin menjaga kualitas sperma sebaiknya membatasi konsumsi alkohol dan kafein.
3. Mandi atau berendam air panas
Saat pria berendam dengan air panas, sel sperma akan diproduksi lebih sedikit dari seharusnya. Sel sperma juga bisa rusak akibat suhu yang tinggi saat mandi air panas.
4. Jam tidur yang kurang
Pria yang tidur kurang dari 6 jam perhari bisa menurunkan kualitas sperma. Ini juga berlaku bagi pria yang tidurnya kurang nyenyak atau terpotong-potong.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Kulit Kusam, Gunakan Pelembab hingga Masker Alami
5. Kurang konsumsi Ikan
Pria yang rajin mengkonsumsi ikan yang akan kandungan omega 3 memiliki jumlah dan kualitas sperma yang lebih bagus dibanding yang tidak.
6. Menyimpan ponsel di saku celana
Kebiasaan ini ternyata bisa menurunkan kualitas sperma, menurunkan jumlah dan membuat eperma bergerak lebih lambat. Ini karena aliran elektomagnetik yang dekat dengan alat reproduksi pria sangat berbahaya.
7. Penggunaan pelumas
Pasangan yang menggunakan pelumas saat berhubungan intim ternyata bisa menurunkan kualitas sperma.
Baca Juga: 5 Bahaya Pria Terlalu Sering Mengeluarkan Sperma, Salah Satunya Impotensi
Hal ini bisa dihindari dulu jika Anda sedang dalam program menantikan kehamilan pasangan.
Pasangan yang ingin mendapatkan keturunan tentu harus bekerja sama untuk menjaga kesehatan dan menjauhi kebiasaan buruk yang dapat mengganggu proses kehamilan.***
