Network
RINGTIMES BALI – Berikut daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung atau refluks.
Refluks atau asam lambung disebabkan oleh sfingter di dasar kerongkongan tidak bekerja dengan baik.
Akibat hal ini cairan dari lambung akan naik hingga masuk ke kerongkongan.
Baca Juga: 8 Bahan Alami untuk Mengobati Asam Lambung yang Ada di Dapur Menurut dr Saddam Ismail
Ketika anda mengalami hal ini secara otomatis aktivitas akan terganggu dan stamina menjadi melemah.
Untuk mengatasi hal tersebut beberapa makanan di bawah ini cocok dikonsumsi oleh penderita refluks.
Berikut daftar makanan yang baik bagi penderita asam lambung atau refluks seperti yang dilansir dari laman Uhhospitals pada 19 Agustus 2021.
Baca Juga: Manfaat Daun Sungkai bagi Kesehatan, Sembuhkan Sakit Gigi, Sariawan, Demam hingga Asam Lambung
Makanan Terbaik untuk Asam Lambung
Diet yang seimbang menggunakan sayuran buah-buahan dan protein adalah cara yang bagus untuk penderita asam lambung atau refluks seperti yang dikatakan oleh Dr. Khaitan.
Contoh makanan yang baik untuk refluks asam meliputi:
Dada ayam
Bagi penderita refluks pastikan ketika anda mengkonsumsi ayam menghilangkan kulit yang berlemak.
Dalam pengolahannya jangan digoreng sebaiknya dipanggang agar lebih sehat.
Baca Juga: 5 Gejala Asam Urat yang Sering Diabaikan Menurut dr Ema Superr
Selada, seledri dan paprika manis
Sayuran hijau ringan ini ramah di perut dan tidak akan menyebabkan gas yang menyakitkan.
Beras merah
Beras merah termasuk karbohidrat kompleks yang ringan dan mengenyangkan
Dan diingatkan lagi jangan jangan disajikan dengan cara digoreng.
Baca Juga: Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Jangan Panik
Melon
Semangka dan melon adalah buah-buahan rendah asam yang merupakan salah satu makanan terbaik untuk refluks asam.
Oatmeal
Oatmeal bisa menjadi pilihan sarapan yang mengenyangkan dan juga sehat dan itu juga bisa dijadikan makan siang.
Adas
Sayuran renyah rendah asam ini memiliki rasa licorice ringan dan efek menenangkan alami.
Jahe
Seduh teh jahe bebas kafein atau kunyah jahe kering rendah gula untuk penjinak perut alami.
Itulah daftar makanan yang baik bagi penderita asam lambung atau refluks.***
