7 Makanan Wajib untuk Penderita Asam Lambung, Pastikan Konsumsi Nasi

RINGTIMES BALI – Kesalahan pola makan dan memilih makanan bisa menjadi penyebab asam lambung naik atau kambuh.

Penderita asam lambung harus waspada agar penyakit tidak kambuh, harus memilij makanan yang aman dan nyaman bagi lambung.

Berikut 7 makanan wajib bagi penderita asam lambung, dikutip dari kanal YouTube Pauline Wahyuni pada 16 Agustus 2021.

Baca Juga: 10 Tanda Awal Diabetes Meningkat, Sepele tapi Bahaya Menurut dr Ema Superr

1. Nasi

Nasi adalah karbohidrat yang mengenyangkan perut. Bagi penderita asam lambung nasi adalah makanan penting, bisa nasi putih atau nasi merah.

Nasi bisa mengisi rasa lapar di lambung dalam jangka waktu yang lama, tidak boleh membiarkan rasa lapar dalam jangka waktu lama.

2. Oatmeal

Oatmeal sangat bagus karena kaya serat dan rendah gula. Oatmeal tidak akan membuat asam lambung naik asal tidak ditambah cokelat atau terlalu banyak gula.

Baca Juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan dan Perut Buncit Tanpa Diet Ala dr Zaidul Akbar

3. Roti Gandum

Satu-satunya roti yang bisa dikonsumsi adalah roti gandum. Ini karena roti jenis lain mengandung ragi yang bisa memicu asam lambung.

4. Makanan Sehat

Makanan sehat adalah makanan yang rendah lemak, rendah garam dan rendah gula. Makanan berlemak susah dicerna lambung yang bisa menyebabkan penyakit semakin kronis.