Network
2. Sarapan dengan Protein yang Tinggi
Protein bisa membuat cepat kenyang, menahan lapar lebih lama dan membuat metabolisme tubuh lebih baik ketimbang mengkonsumsi karbohidrat atau lemak.
3. Minum Air Putih
Saat bangun tidur sebelum sarapan sebaiknya meminum air putih 2 gelas, boleh air hangat atau air dingin.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Obat Sakit Perut Terbaik yang Ada di Apotek
Air putih penting untuk menggantikan cairan yang hilang saat kita tidur. Selain itu, dengan minum air putih terlebih dulu, sarapan kamu tidak akan berlebihan.
4. Olahraga pagi
Olahraga bisa mengendalikan stress, membuat suasana hati nyaman, pikiran lebih baik dan tubuh bisa membakar kalori.
5. Siapkan bekal makan siang
Ini adalah kunci penting, bagi yang melakukan aktifitas fisik di luar, usahakan untuk membawa bekal dari rumah.
