Network
RINGTIMES BALI – Berikut pemaparan mengenai 10 cara mudah menghilangkan sakit kepala secara alami.
Sakit kepala adalah penyakit umum yang dihadapi banyak orang setiap harinya.
Meskipun sakit kepala tergolong penyakit yang ringan tetapi tetap saja mengganggu dan terasa tidak nyaman.
Baca Juga: 9 Akibat Makan Banyak Daging saat Idul Adha, dari Bau Badan hingga Sakit Kepala
Jenis sakit kepala juga beragam mulai dari sakit kepala umum, sakit kepala cluster, migrain dan lain-lain.
Meskipun banyak obat untuk meredakan sakit kepala, beberapa pengobatan alami juga efektif untuk menghilangkan sakit kepala.
Berikut 10 pengobatan rumahan yang efektif untuk menghilangkan sakit kepala secara alami.
Baca Juga: 6 Minuman yang Tidak Boleh Diberikan Kepada Bayi, Kopi dan Teh Sebabkan Sakit Kepala
1. Minum air
Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis merupakan penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain.
Minum air sudah terbukti mampu meredakan sakit kepala pada dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.
Untuk menghindari sakit kepala karena dehidrasi, cobalah untuk minum cukup air sepanjang hari dan makan makanan yang kaya air.
Baca Juga: Kenali 5 Jenis Sakit Kepala agar Tidak Salah Penanganan
2. Hindari konsumsi alkohol
Alkohol merupakan salah satu pemicu sakit kepala karena alkohol bertindak sebagai diuretik, menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui sering buang air kecil.
Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan atau memperburuk sakit kepala.
3. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat merusak kesehatan termasuk sakit kepala. Namun, terlalu banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala.
Baca Juga: 3 Obat Sakit Kepala Terbaik dan Aman Untuk Anak, Bisa Dibeli di Apotik
Sehingga membuat jumlah istirahat yang tepat penting untuk pencegahan sakit kepala secara alami.
4. Hindari makanan yang mengandung banyak histamin
Histamin ditemukan dalam makanan tertentu seperti keju tua, makanan fermentasi, bir, anggur, ikan asap, dan daging yang diawetkan.
Konsumsi histamin dapat menyebabkan migrain pada mereka yang sensitif.
Baca Juga: Tidur Berlebih Bisa Sebabkan Sakit Kepala hingga Kematian
5. Kompres dingin
Menggunakan kompres dingin dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala.
Menggunakan kompres dingin atau beku ke daerah leher atau kepala untuk mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya membantu mengurangi sakit kepala.
6. Minum teh atau kopi berkafein
Minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi, dapat memberikan kelegaan saat Anda mengalami sakit kepala.
Baca Juga: 6 Buah Penghilang Sakit Kepala Alami, Jangan Buru-buru Minum Obat
Kafein meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya dapat memiliki efek positif pada gejala sakit kepala.
7. Santai atau Yoga
Berlatih yoga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Melakukan yoga dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala.
Itulah 7 Cara mudah menghilangkan sakit kepala secara alami.
Semoga bermanfaat.***
