Network
Melakukan kebiasaan ini setiap hari dan rutin akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya baik untuk tulang dan bisa badan jadi kurus.
Penelitian membuktikan bahwa dengan berjemur di sinar matahari bisa menurunkan indeks tubuhnya.
Selain itu menurut penelitian lain menjelaskan berjemur di sinar matahari di pagi hari dapat mengikuti jam biologis yang bisa membakar lemak dalam penuh dengan baik, lebih sehat dari melakukan program diet.
Baca Juga: 5 Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
2. Sarapan dengan protein tinggi
Kebiasaan yang bisa hasilkan tubuh ideal atau kurus yakni pilih sarapan di pagi hari dengan kandungan protein tinggi dalam makanan tersebut.
Kandungan protein itulah yang dapat menimbulkan efek kenyang berkepanjangan serta metabolisme tubuh menjadi lebih baik.
Makanan yang dianjurkan di pagi hari ialah putih telur, yogurt, oatmeal, dan rotin gandum.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat Pria untuk Meningkatkan Gairah Seksual, Salah Satunya Berjemur
3. Minum air putih
