Network
RINGTIMES BALI – Banyak sekali pantangan untuk penderita diabetes salah satunya ialah makanan.
Seseorang yang memiliki kadar gula darah tinggi rentan terserang berbagai jenis penyakit yang juga bisa sebabkan kematian.
Maka dari itu untuk pengidap gangguan kesehatan seperti diabetes, pengaturan pola makanan menjadi salah satu hal penting yang harus diperhatikan agar kesehatan tubuh tetap stabil.
Selain makanan, sebenarnya banyak hal yang memincu adanya lonjakan gula darah untuk penderita diabetes diantaranya berat badan, aktivitas yang telalu capek, stres, dan faktor genetik.
Baca Juga: Mengenal 'Jamur Hitam' Infeksi Baru India, Serang Pasien Covid-19 hingga Penderita Diabetes
Dilansir dari kanal youtube Kunci Sehat, berikut jenis-jenis makanan yang berhasil ampuh turunkan kadar gula darah dalam tubuh untuk penderita Diabetes.
1. Kacang-kacangan
Jenis makanan kacang-kacangan memiliki kandungan serat, rendah indeks glikemik, dan protein nabati tinggkat tinggi yang mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Selain itu jenis kacang-kacangan seperti kedelai, kacang hijau, almond, juga mengandung vitamin, antioksidan, flavonoid, dan mineral yang bermanfaat untuk menetralisir kadar gula darah.
Para penelitian telah membuktikan bahwa kacang utuh jauh lebih sehat untuk dikonsumsi untuk penderita diabetes daripada kacang yang telah diolah menjadi berbagai jenis makanan.
