Network
RINGTIMES BALI - Tren gaya hidup sehat kini tengah berkembang di kalangan masyarakat. Mulai dari maraknya lomba lari maraton, festival olahraga, hingga macam-macam makanan unik yang mengklaim tidak bikin gemuk banyak dijual di pasaran.
Berbagai kebiasaan sehat tersebut dilakukan banyak orang demi mempertahankan berat badan ideal dan menghindari gemuk.
Namun, tidak semua kebiasaan yang dianggap sehat ini baik. Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan sehat yang justru bisa menjadi penyebab gemuk.
Baca Juga: 7 Perbedaan Orang Pintar dan Bijak, Bisa Dilihat dari Pola Pikir dan Kesadaran
Berikut 8 kebiasaan yang bikin gemuk secara cepat tanpa Anda sadari, seperti yang Ringtimes Bali kutip dari kanal YouTube Saddam Ismail .
1. Melewatkan sarapan
Faktanya, tidak sarapan di pagi hari akan memicu hormon rasa lapar. Hal ini akan menyebabkan Anda makan makanan yang banyak saat makan siang.
Terutama jika Anda bekerja di kantor dan mengharuskan Anda duduk berjam-jam di depan komputer.
Hal itu akan memicu kalori yang masuk tidak dibakar melalui aktivitas dan menyebabkan penumpukan di tubuh.
Baca Juga: Kabar Duka, Wadubes RI di India Meninggal Dunia Terpapar Covid-19
2. Suka minum yang tinggi kalori
Mungkin sebagian orang menganggap kalori hanya ada pada makanan. Faktanya hal ini tidak benar.
Kalori juga terletak pada minuman, misalnya minuman manis, bersoda, alkohol, kopi kemasan, dan minuman kemasan lainnya.
3. Ngemil setelah makan malam
Kebiasan ini sulit dihindari, terutma mengonsumsi camilan manis setelah makan malam.
Namun, kebiasaan ini akan menumpuk kalori dalam tubuh Anda dan menyebabkan diet Anda gagal dan meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: 5 Kebiasaan di Pagi Hari Sebabkan Tubuh Gemuk, Salah Satunya Bangun Kesiangan
Sebagai penggantinya, Anda bisa ngemil buah atau kacang rebus.
4. Kurang minum
Umumnya, orang-orang hanya butuh minum saat haus. Padahal minum sangat dibutuhkan untuk membuang sisa-sisa makanan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Malas minum juga menyebabkan dehidrasi. Hal ini akan membingungkan tubuh saat Anda dehidrasi dan lapar yang bersamaan.
Anda mengira Anda hanya lapar dan tidak membutuhkan banyak air. Sehingga Anda akan mengatasinya dengan makan, dan minum hanya sedikit air.
Baca Juga: 5 Kebiasaan di Pagi Hari Sebabkan Tubuh Gemuk, Salah Satunya Bangun Kesiangan
Minum cukup air akan membuat Anda lebih sehat dan tampak awet muda.
5. Tidak fokus saat makan
Makan sambil menonton televisi atau melihat youtube di gadget memang terasa lebih nyaman.
Kebiasaan makan tersebut akan membuat otak tidak fokus dan menyebabkan badan mudah gemuk.
Nah, inilah lima kebiasaan yang membuat badan cepat gemuk.***
