RINGTIMES BALI - Percaya diri menawarkan manfaat positif, mulai dari memotivasi orang untuk mencapai tujuan mereka hingga membantu mereka mengatasi rintangan.
Kepercayaan diri juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kesejahteraan dan memperkuat hubungan.
Oleh karena itu, jika Anda kurang percaya diri. Tidak perlu khawatir pada kesempatan ini kita akan membahas tips meningkatkan kepercayaan diri yang bisa Anda pertimbangkan.
Baca Juga: 5 Penyebab Orang Memiliki Rasa Percaya Diri yang Rendah
Dilansir dari psychologytoday berikut ini 5 tips meningkatkan kepercayaan diri
1. Mengubah pikiran negatif
Sebagai permulaan, Anda harus merumuskan afirmasi yang mengubah keyakinan negatif tentang diri sendiri.
Misalnya, jika Anda memiliki pemikiran seperti, "Saya tidak layak" Anda dapat menggunakan afirmasi seperti, "Saya memiliki nilai yang sama seperti orang lain."
Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri, Salah Satunya Fokus pada Upaya Bukan Hasil
Atau jika kita memiliki pemikiran seperti, "Saya payah dalam mencari teman" ganti menjad, "Saya memiliki kemampuan untuk mendapatkan teman baru."
Mungkin kurang tepat jika mengatakan afirmasi positif yang bertentangan dengan apa yang kita rasakan saat ini sebagai kebenaran.
Tetapi dengan berlatih mengatakan dan memikirkan hal-hal positif, akan membantu menciptakan jalur baru di otak kita yang tumbuh lebih kuat dari waktu ke waktu.
Baca Juga: 4 Manfaat Sifat Percaya Diri yang Harus Diketahui
2. Tegaskan kualitas positif
Dalam hal ini, Anda harus mengatakan dengan lantang atau menegaskan di pikiran bahwa
Anda memiliki kualitas positif sebanyak yang dapat Anda pikirkan.
Misalnya, "Saya baik. Saya pintar. Saya pantang menyerah," ucapkan berulang.
Bahkan jika Anda memiliki beberapa pendapat negatif tentang diri sendiri, afirmasi ini dapat membantu Anda fokus pada hal-hal yang Anda sukai.
Baca Juga: 5 Cara Tingkatkan Rasa Percaya Diri, Salah Satunya Berlatih Self Talk
3. Tingkatkan keterampilan dan kemampuan Anda
Selain menegaskan kualitas positif, Anda juga dapat memperkuat kemampuan. Dalam hal ini, Anda akan fokus pada pernyataan yang mengingatkan tentang keahlian Anda.
Misalnya, Anda mungkin mengatakan, "Saya pandai melukis. Saya pekerja keras. Saya pebisnis yang baik," dan seterusnya.
Hal tersebut tidak hanya membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam keterampilan ini, tetapi juga dapat mengingatkan bahwa Anda mampu membangun keterampilan di masa lalu sehingga kemungkinan besar dapat membangun keterampilan baru lagi di masa depan.
Baca Juga: 3 Langkah Ini Bisa Bantu Tingkatkan Rasa Percaya Diri
4. Berlatihlah mengasihani diri sendiri
Self-compassion melibatkan bagaimana memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan, mengakui kemanusiaan kita bersama, dan menjadi perhatian dan lembut ketika menjelajahi aspek negatif dari diri kita sendiri (Neff, 2011).
Self-compassion dapat membantu kita memiliki sikap yang lebih positif terhadap diri kita sendiri, yang dapat membantu kepercayaan diri (Owens, 1993).
5. Kembangkan optimisme yang berfokus pada diri sendiri
Menjadi optimis adalah cara yang tepat untuk melihat ke masa depan dengan harapan dan kepositifan.
Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri, Nomor 3 Paling Ampuh
Optimisme telah dikaitkan dengan segala macam hasil positif, termasuk kesejahteraan yang lebih besar (Carver et al., 2010).
Untuk mendapatkan kepercayaan diri, ada beberapa cara agar kita bisa lebih optimis, khususnya tentang diri kita dan kemampuan kita.
Misalnya, Anda dapat melakukan latihan visualisasi di mana membayangkan versi terbaik dari diri Anda di masa depan, dengan fokus pada hal-hal baik yang Anda lakukan.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Anda juga bisa membayangkan diri sendiri telah mencapai tujuan dengan sukses. Ini dapat membantu pikiran Anda menyesuaikan diri dengan gagasan kesuksesan dan membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam mengejar impian.
Banyak dari kita yang kurang percaya diri. Semoga, artikel ini dapat membantu Anda mendapatkan wawasan dan membangun beberapa keterampilan yang akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam jangka panjang.***