RINGTIMES BALI – Simak berikut 4 manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh, salah satunya sebagai antioksidan.
Buah mengkudu merupakan buah yang hidup dan tumbuh di Asia Tenggara dan Kepulauan Pasifik. Mengkudu juga merupakan obat tradisional beberapa budaya di Indonesia
Buahnya memiliki rasa yang kuat dan pahit. Orang biasanya mengkonsumsi mengkudu dengan mengolah buahnya menjadi pure, pasta, atau jus.
Baca Juga: 11 Gejala Amandel Beserta Cara Mengatasinya
Tak jarang juga yang memfermentasi jus mengkudu dengan menambahkan gula dan kultur starter.
Studi menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat meningkatkan kesehatan sendi, meningkatkan daya tahan fisik, meningkatkan aktivitas kekebalan tubuh, menghambat glikasi protein, membantu manajemen berat badan.
Selain itu juga membantu menjaga kesehatan tulang pada wanita, membantu menjaga tekanan darah normal, dan meningkatkan kesehatan gusi.
Ada beberapa manfaat buah mengkudu mungkin memiliki manfaat sebagai berikut yang dilansir dari laman Medical News Today
Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Saat Berbuka Puasa dan Sahur
1. Pereda nyeri sendi
Jus mengkudu dimungkinkan memiliki beberapa sifat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi untuk membantu mengatasi rasa sakit.
Penelitian yang diposting ke jurnal Foods mencatat bahwa telah menunjukkan potensi manfaat jus mengkudu untuk persendian, termasuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rentang gerak.
2. Sebagai antioksidan tinggi
Ada hubungan antara stres dengan oksidatif dan kerusakan oksidatif dalam sel dan sejumlah kondisi kronis dalam tubuh.
Antioksidan membantu memerangi efek kerusakan oksidatif dan radikal bebas.
Makanan nabati seperti mengkudu menyediakan fitokimia dan antioksidan tingkat tinggi.
Baca Juga: Tips Diet Sehat Saat Puasa Ramadhan Ala dr Saddam Ismail, Bisa Turunkan Berat Badan
Penelitian yang diposting ke Molecules Trusted Source mencatat sejumlah fitokimia dan antioksidan dalam mengkudu.
3. Dapat mengurangi kerusakan sel akibat asap tembakau
Sebuah penelitian yang diposting ke Food Science & Nutrition Trusted Source menemukan bahwa jus mengkudu dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok berat.
Asap tembakau mengandung ribuan bahan kimia beracun dan karsinogen yang merusak DNA dan menyebabkan kerusakan oksidatif pada sel.
Dari 245 peserta penelitian, mereka yang minum jus mengkudu mengalami pengurangan sekitar 46-57% dari satu jenis penanda kerusakan oksidatif dari asap tembakau dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Stroberi untuk Kulit, Mulai Memutihkan Gigi hingga Sebagai Pelembab
Buah mengkudu juga mengandung beberapa antioksidan umum tetapi tidak menunjukkan potensi manfaat yang sama bagi perokok. Ini mungkin karena tingginya jumlah iridoid dalam buah mengkudu, yang tidak ada dalam plasebo.
Manfaat ini tidak menjadikan mengkudu sebagai alternatif untuk berhenti merokok, tetapi menyoroti efek antioksidan kuat dari jus mengkudu.
4. Menjaga kesehatan kekebalan tubuh
Selain vitamin C tingkat tinggi, buah mengkudu mengandung fitokimia dan antioksidan lain yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian mencatat bahwa kemampuan mengkudu untuk memodulasi sistem kekebalan tubuh, membantu menjaga subjek tetap sehat.
Baca Juga: 4 Tips Cara Mengatasi Tumit Kaki Pecah-pecah Atau Kering Beserta Penyebabnya
Pada manusia, mengkonsumsi mengkudu secara teratur dapat meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh.
Tingkat antioksidan yang lebih tinggi membantu memodulasi sistem kekebalan dan meningkatkan fungsi kekebalan.***