RINGTIMES BALI – Mari kita simak beberapa kebiasaan buruk sehari-hari yang menjadi penyebab penyakit asam lambung tidak kunjung sembuh.
Penyakit asam lambung merupakan gangguan kesehatan yang dapat membuat penderitanya tidak merasa nyaman dan kesakitan.
Penyakit asam lambung ini dapat terjadi ketika aliran asam naik dari lambung menuju ke kerongkongan.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab GERD Asam Lambung Naik, Harus Dihindari Ibu Hamil
Biasanya, naiknya asam lambung tersebut disebabkan karena kondisi sfingter esofagus bagian bawah yang melemah sehingga memudahkan makanan untuk kembali ke kerongkongan.
Hal itu biasanya ditandai dengan gejala seperti mual, muntah, mulas, hingga nyeri perut pada penderitanya.
Dengan demikian, penderitanya harus menghindari berbagai penyebab yang menjadi pemicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: 7 Sayuran Berserat Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung
Adapun beberapa kebiasaan buruk yang menyebabkan asam lambung tidak kunjung sembuh dilansir dari kanal Youtube Pauline Wahyuni antara lain:
1) Mengonsumsi makanan yang memicu asam lambung
Seseorang yang mengalami Gerd atau penyakit asam lambung harus memperhatikan pola makan setiap harinya.
Terdapat beberapa makanan yang harus dihindari bagi seseorang agar gejala asam lambung tidak semakin parah.
Baca Juga: 10 Makanan Tinggi Lemak yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung
Makanan yang dapat memicu asam lambung antara lain makanan asam, makanan pedas, makanan atau minuman yang mengandung lemak tinggi seperti gorengan, dan sejenis bawang.
Selain itu, makanan lainnya yang perlu dihindari yaitu sayuran berserat tinggi, tomat, ubi, mie, ketan, kafein, dan alkohol.
2) Stres dan cemas
Kebiasaan yang menyebabkan asam lambung naik yaitu mengalami tekanan atau stres dan kecemasan yang berlebihan.
Baca Juga: 7 Minuman Terburuk Penyebab Asam Lambung Naik, Kurangi Minuman Cokelat
Hal ini dikarenakan respon stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot yang berlangsung lama.
Apabila ketegangan tersebut mempengaruhi otot-otot di sekitar perut, maka dapat meningkatkan tekanan pada lambung sehingga dapat mendorong asam lambung naik.
3) Posisi tidur yang salah
Kebiasaan tidur dengan posisi yang salah juga menjadi salah satu faktor naiknya asam lambung pada seseorang.
Baca Juga: 10 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik, Salah Satunya Mie Instan
Bagi penderita asam lambung, sebaiknya meletakkan atau memposisikan kepala lebih tinggi daripada kaki.
Posisi yang ideal tersebut dapat mencegah asam lambung naik ke atas.
4) Makan terlalu banyak
Penderita asam lambung juga harus menghindari makan terlalu banyak sekaligus karena bisa menyebabkan asam lambung tidak sembuh.
Mengonsumsi makanan dalam jumlah yang besar dapat menekan otot kerongkongan bagian bawah dan membuat lambung bekerja extra.
Baca Juga: 12 Makanan dan Minuman Pencegah Asam Lambung Naik, Salah Satunya Air Kelapa
Ketika hal tersebut terjadi maka akan mengakibatkan atau memicu asam lambung naik.
Oleh karena itu, sebaiknya makan lebih sedikit namun makanlah lebih sering.
5) Merokok
Seperti yang diketahui merokok merupakan kebiasaan yang tidak baik apalagi bagi seseorang memiliki gangguan kesehatan.
Penderita asam lambung harus menghindari kebiasaan buruk tersebut agar dapat mencegah terjadinya penyakit asam lambung.
Baca Juga: Cara Membuat Infused Water Favorit Rasulullah SAW, Ternyata Mampu Cegah Asam Lambung
Efek nikotin dari rokok dapat membuat otot halus di esofagus menjadi lebih rileks sehingga asam lambung bisa mudah naik ke kerongkongan.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang harus segera dihindari penderita asam lambung agar segera sembuh. Semoga bermanfaat.***