RINGTIMES BALI – Berikut daftar makanan yang harus dihindari oleh mereka penderita asam lambung atau refluks.
Refluks atau asam lambung terjadi ketika sfingter di dasar kerongkongan tidak bekerja dengan baik, sehingga cairan dari lambung masuk ke kerongkongan.
Refleks atau asam lambung secara otomatis akan mengganggu aktivitas dan membuat tubuh anda terasa lemas.
Untuk menghindarinya sebaiknya perhatikan pola makan agar tidak memperparah asam lambung atau refluks.
Baca Juga: 8 Bahan Alami untuk Mengobati Asam Lambung yang Ada di Dapur Menurut dr Saddam Ismail
Berikut daftar makanan yang harus dihindari atau buruk bagi penderita asam lambung atau refluks seperti yang dilansir dari laman Uhhospitals pada 19 Agustus 2021.
Makanan Terburuk untuk Refluks
Secara umum penderita refluks harus menghindari makanan yang berlemak, asam dan sesuatu yang berkafein tinggi.
Makanan terburuk untuk daftar refluks asam yaitu:
Kopi dan teh
Minuman berkafein memperburuk refluks asam sehingga jika anda pecinta teh maka pilihlah teh tanpa kafein.
Baca Juga: 7 Makanan Wajib untuk Penderita Asam Lambung, Pastikan Konsumsi Nasi
Minuman berkarbonasi
Gelembung mengembang di perut Anda akibat meminum minuman karbonasi membuat lebih banyak tekanan dan juga rasa sakit.
Sehingga jika anda penderita refluks maka pilihlah air putih atau es teh tanpa kafein.
Cokelat
Makanan yang disukai sejuta umat ini memiliki 3 kandungan yang memper buruk refluks seperti kafein, lemak, dan kakao.
Baca Juga: Manfaat Daun Sungkai bagi Kesehatan, Sembuhkan Sakit Gigi, Sariawan, Demam hingga Asam Lambung
Pepermin
Jangan tertipu oleh reputasinya untuk menenangkan perut; peppermint adalah pemicu refluks asam.
Grapefruit dan jeruk
Keasaman buah jeruk yang tinggi melemaskan sfingter esofagus dan memperburuk gejala yang ditimbulkan akibat refluks.
Tomat
Hindari juga saus marinara, saus tomat, dan sup tomat ini semuanya secara alami tinggi asam.
Baca Juga: 7 Sayuran Berserat Tinggi yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung
Alkohol
Alkohol memiliki efek pukulan ganda. Alkohol melemaskan katup sfingter tetapi juga merangsang produksi asam di lambung.
Makanan yang digoreng
Ini adalah beberapa makanan terburuk untuk refluks. Hindari kentang goreng, onion ring, dan ayam goreng.
Anda bisa menikmati makanan di atas dengan cara dimasak di atas panggangan atau di oven di rumah.
Camilan larut malam
Hindari makan apa pun dalam dua jam sebelum Anda tidur karena kebiasaan ini akan memper buruk gejala refluks.
Itulah daftar makanan yang harus dihindari dan juga berbahaya bagi penderita asam lambung atau refluks.***