RINGTIMES BALI - Tahukah Anda ada minuman terbaik bagi penderita refluks asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (Gerd).
Minuman ini sangat cocok dikonsumsi bagi pasien dengan gejala refluks asam lambung karena memiliki kandungan
Gejala Gerd atau asam lambung memang sangat dipengaruhi oleh apa yang Anda makan.
Gejalanya bisa berupa batuk, mual dan suara yang serak, bisa juga bersendawa, sakit tenggorokan.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Asam Lambung Rendah, Salah Satunya Rutin Konsumsi Jahe
Lantas minuman apa saja yang cocok untuk penderita asam lambung? Berikut daftarnya dikutip dari kanal YouTube Dokter Fery TV.
Minuman seperti kopi, kolak dan jus asam seringkali berada di urutan teratas daftar minuman yang tidak boleh diminum karena dapat meningkatkan asam lambung atau gejala gerd.
Sebagai gantinya ada minuman yang baik dan dapat dikonsumsi sebagai pengganti untuk mengurangi asam lambung, sebagai berikut:
Baca Juga: 5 Cara Atasi Asam Lambung Rendah, Salah Satunya Rutin Konsumsi Jahe
1. Teh Herbal
Jenis teh herbal bebas kafein seperti teh camomile, teh ricolice hingga marsmalow dapat meredakan gerd.
Ricolice dapat membantu menenangkan efek asam lambung.
Sayangnya, tidak ada cukup bukti untuk mengetahui efektivitas minuman tersebut, namun secara empiris banyak yang minum teh tersebut dapat mengurangi gejala gerd.
Saat menggunakan herbal kering ini Anda bisa gunakan satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas.
Untuk hasil terbaik minum 2-4 cangkir dalam satu hari namun ketahuilah beberapa teh herbal dapat mengganggu obat-obatan tertentu jadi sebaiknya Anda konsultasikan dahulu dengan dokter Anda.
Misalnya teh mint itu tidak bisa karena dapat meningkatkan gejala gerd.
Baca Juga: Cek Fakta, Beredar Pesan Garam Mampu Obati Asam Lambung Menurut Sabda Rasulullah
2. Susu rendah lemak
Sebagian orang sulit mencerna susu sapi karena mengandung banyak lemak.
Diketahui susu sapi berlemak dapat memperburuk gejala refluks.
Jika bisa Anda harus memilih susu sapi yang rendah lemak ketika membeli.
3. Susu Nabati
Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dan produk susu.
Susu nabati adalah susu yang terbaik, seperti susu kedelai dan susu almond.
Susu Almond dapat menetralkan keasaman lambung dan mengurangi refluks asam.
Susu kedelai memiliki sedikit lemak dan menjadikan susu ini pilihan yang lebih aman bagi penderita gerd.
Baca Juga: Tips Sehat Puasa Ala Guru Besar UI, 'Punya Asam Lambung Bisa Sembuh'
4. Minuman jus selain jeruk, nenas dan tomat sangat baik bagi penderita gerd.
Jus buah yang bagus untuk dikonsumsi yaitu wortel, lidah buaya, kubis, bit, semangka, bayam, mentimun atau buah pir.
5. Smotie
Contohnya campuran smotie bayam dan alpukat, atau smotie teh hijau dengan anggur hijau dan bisa Anda coba di rumah.
6. Air putih
Ph sebagian besar air adalah tetra atau 7 yang dapat membantu meningkatkan ph makanan yang bersifat asam.
Namun terlalu banyak minum air putih juga dapat mengganggu keseimbangan dalam tubuh yang dapat meningkatkan refluks asam lambung.
Baca Juga: 9 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Dada, Sesak Napas Akibat Asam Lambung
7. Air kelapa tanpa pemanis
Bisa menjadi alternatif bagi penderita refluks asam lambung.
Minuman ini sumber kalium dan dapat menyeimbangkan keseimbangan ph dalam tubuh yang sangat penting untuk mengurangi gejala refluks
8. Yogurt
Produk susu seperti yogurt yang mengandung probiotik dapat menenangkan usus, meski demikian belum ada bukti ilmiah terkait pengobatan ini.
Penderita asam lambung dapat mengonsumsi ini dengan menambah sedikit madu jika ingin mengonsumsinya.***