RINGTIMES BALI – Kadar kolesterol tinggi sebaiknya harus tetap diwaspadai karena dapat menimbulkan penyakit serius seperti aterosklorosis. Penyakit tersebut diakibatkan oleh akumulasi kolesterol pada dinding arteri.
Maka dari itu sangat perlu untuk memperhatikan kadar kolesterol agar tetap normal supaya tidak menimbulkan penyakit serius.
Sebagaimana yang dilansir dalam kanal Youtube lifestyleOne tentang Lemon dapat membantu untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Manfaat Tahu bagi Kesehatan Tubuh, Menjaga Kesehatan Jantung
Kadar kolesterol normal untuk orang dewasa adalah kurang dari 200 mg/dL dan keadaan kolesterol tergolong tinggi ketika hasil pemeriksaan darah memperlihatkan angka di atas 240 mg/dL.
Jadi, jangan lupa untuk selalu mengecek keadaan kolesterol kalian dan mari simak manfaat lemon dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol tinggi
Lemon mengandung banyak vitamin C yang berperan ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: 6 Obat Tradisional Mengobati Penyakit Asam Lambung
Rutin konsumsi lemon disebut bisa membantu menurunkan kadar ‘kolesterol berbahaya’ di dalam darah.
Selain vitamin C, penderita kolesterol tinggi juga disarankan untuk mengonsumsi serat larut dan itu bisa didapat dari lemon.
Perlu diketahui, sangat disarankan untuk mengonsumsi perasan air lemon dicampur dengan bawang putih dan air serta ingat untuk mengonsumsinya setiap hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Nanas, Mengurangi Risiko Kanker
Selain mengonsumsi campuran perasan air lemon akan lebih baik diimbangi dengan menerapkan pola hidup yang baik, seperti aktif bergerak agar tubuh bisa dapat lebih bugar dan sehat, sehingga dapat mencegah serangan berbagai penyakit lainnya.
Selain lemon, ada ragam buah lainnya yang baik juga dikonsumsi untuk mengatasi kolesterol tinggi, di antaranya:
1. Pisang
Pisang mengandung zat inulin yang dapat membantu mengurangi kolesterol yang didapat dari konsumsi makanan sehingga kadar kolesterol di dalam darah bisa dikendalikan.
Baca Juga: 5 Manfaat Tanaman Lidah Buaya untuk Kesehatan
2. Alpukat
Buah alpukat terkenal dapat membantu mengurangi kadar kolesterol karena buah ini kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Alpukat mengandung senyawa yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
3. Apel
Buah apel kaya akan kandungan pektin yaitu nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: 5 Obat Alami Mengembalikan Hilangnya Indera Penciuman atau Anosmia
Pektin menyerap kolesterol dari lemak berbahaya yang ada di dalam usus halus sebelum dikeluarkan melalui feses.
Demikian merupakan ulasan dari manfaat lemon untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.***