RINGTIMES BALI - Simak beberapa cara untuk mencegah asam lambung naik saat pagi hari.
Pagi hari adalah saat awal kita melakukan aktivitas yang biasanya dimulai dengan sarapan.
Sarapan yang sehat di pagi hari membuat kita menjalani aktivitas dengan lebih baik dan bersemangat.
Bagi penderita asam lambung, bisa melakukan hal berikut untuk mencegah asam lambung naik di pagi hari, dikutip dari kanal YouTube Cuay Kalcio pada 29 Juli 2021.
Baca Juga: Cara Memelihara Kesehatan Lambung, Kelola Stres dan Rutin Olahraga
1. Minum teh jahe
Jahe bisa perut dan mengurangi produksi asam lambung.
Teh jahe dapat mengatasi produksi asam lambung berlebih di pagi hari.
manfaatkan penggunaan gula pada teh jahe, sebaiknya ganti dengan madu agar khasiatnya lebih terasa di tubuh.
2. Minum air lemon
Air lemon bisa menyeimbangkan tingkat di dalam asam lambung.
Air lemon juga bisa mengurangi peradangan secara alami dan mengaktifkan sistem pencernaan setelah tidur malam.
Baca Juga: 5 Buah yang Disarankan untuk Penderita Asam Lambung
3. Batasi porsi makan malam
Saat makan malam, kendalikan porsi yang dikonsumsi agar tubuh cepat mencernanya.
Jika makanan dimakan terlalu banyak dan tubuh mencerna lebih lama akan mengganggu waktu tidur.
Asam lambung akan naik saat Anda bangun tidur di pagi hari, jika sebelumnya makan malam dengan porsi terlalu banyak.
4. Tidur dengan kepala lebih tinggi
Untuk mencegah asam lambung naik saat pagi hari, coba tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari badan.***