RINGTIMES BALI - Penyakit Asam Lambung merupakan salah satu ganguan kesehatan tubuh yang sering terjadi pada setiap masyarakat.
Penyakit yang menimpa organ lambung ini dapat menimbulkan nyeri pada ulu hati atau sensasi perih dan panas di dada akibat naiknya asam lambung menuju kerongkongan.
Jika ingin meringankan munculnya gejala asam lambung tersebut harus menerapkan pola hidup sehat, salah satunya pola makan.
Baca Juga: Cek Fakta, Beredar Pesan Garam Mampu Obati Asam Lambung Menurut Sabda Rasulullah
Dikutip dari kanal youtube Kunci Sehat, berikut jenis makanan terbaik yang boleh dikonsumsi penderita asam lambung.
1. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat yang sangat baik untuk tubuh sehingga baik dikonsumsi penderita Asam Lambung.
Kandungan serat dalam oatmeal bisa menyerap asam lambung sehingga dapat menyerap penyakit di lambung.
Baca Juga: 12 Makanan dan Minuman Pencegah Asam Lambung Naik, Salah Satunya Air Kelapa
Selain itu oatmeal juga mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi sehingga mampu menurunkan berat badan, mengurangi kolesterol, dan penyakit jantung.
2. Jahe
Secara umum jahe berkhasiat untuk menghangatkan badan namun juga mengurangi risiko timbulnya gejala asam lambung.
Kandungan anti inflamasi pada jahe sangat dipercaya dapat mengatasi masalah pencernaan serta menjadi obat alami penyakit asam lambung.
Baca Juga: Cara Membuat Infused Water Favorit Rasulullah SAW, Ternyata Mampu Cegah Asam Lambung
3. Berbagai sayuran hijau
Berbicara tentang sayuran hijau tidak akan luput dari sayur-sayuran.
Asam lambung bisa meningkat apabila sering mengonsumsi makanan berlemak dan makanan manis.
Oleh karena itu untuk penderita asam lambung untuk mengonsumsi sayuran hijau yang kaya akan serat seperti bayam, brokoli, selada, kacang panjang, dan sawi.
Baca Juga: Tips Sehat Puasa Ala Guru Besar UI, 'Punya Asam Lambung Bisa Sembuh'
4. Daging tanpa lemak
Mengonsumsi makanan lemak dan berminyak sangat tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung.
Apabila penderita asam lambung ingin mengonsumsi jenis daging konsumsilah daging tanpa lemak dan tanpa kulit.
Olah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, dan dibakar sekaligus sesuai dengan selera.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan Terburuk bagi Penderita Asam Lambung
5. Lidah buaya
Apabila mendengar kata lidah buaya pasti banyak yang berasumsi digunakan hanya untuk kecantikan wajah.
Hal ini salah besar, tidak hanya dimanfaatkan untuk kecantikan, lidah buaya juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya penyembuh alami penderita penyakit asam lambung.
Lidah buaya bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman maupun diubah menjadi cairan menggumpal atau mengental.
Baca Juga: 6 Gejala Asam Lambung Naik yang Sering Diabaikan Orang
6. Pisang
Buah pisang dari dulu sudah dipercaya sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung.
Pisang juga dipercaya bisa mengatasi dan mencegah nyeri pada lambung.
PH yang terkandung pada buah pisang yakni sekitar 5,6 yang menjadikan buah pisang baik dikonsumsi penderita asam lambung.***