RINGTIMES BALI - Memiliki badan yang tinggi adalah impian dari setiap orang.
Ada banyak cara untuk membuat tubuh lebih tinggi dari olahraga hingga makan makanan sehat lainnya, seperti susu dan telur.
Telur dan Susu adalah salah satu makanan diduga memberi kontribusi penting dalam pertumbuhan tinggi badan.
Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah makanan untuk membantu menambah tinggi badan:
Baca Juga: Makanan Penyebab Rambut Rontok, Susu Hingga Makanan Berminyak
1. Kacang
Kacang mengandung banyak zat besi dan vitamin B.
Hal itu sangat berguna bagi tubuh untuk mencegah terjadinya anemia.
Zat besi tidak hanya diperlukan untuk pertumbuhan jaringan, dimana tinggi badan juga bertambah.
Kekurangan zat besi dapat mempengaruhi pertumbuhan yang lambat pada anak-anak.
Baca Juga: Makanan yang Baik untuk Penderita Darah Tinggi dan Mudah Didapat Seperti Jeruk
Selain itu, kacang kaya akan beberapa nutrisi lain, seperti serat, tembaga, magnesium, mangan, dan seng yang berguna bagi tubuh.
2. Daging ayam
Daging ayam termasuk bahan makanan yang mengandung vitamin B12 tinggi.
Vitamin yang larut dalam air ini dilaporkan bermanfaat untuk mendukung proses pertumbuhan dan mempertahankan tinggi badan Anda.
Baca Juga: 5 Makanan yang Berbahaya Bagi Tubuh, Sebabkan Diabetes Hingga Kematian
Terlebih lagi, ayam mengandung protein, mengandung sekitar 20 gram dalam porsi 3 ons (85 gram).
3. Lobak
Lobak kaya akan vitamin, mineral, serat, protein, kolesterol, dan lemak.
Tinggi badan Anda dapat tumbuh beberapa centimeter jika Anda menambahkan lobak pada diet harian Anda.
4. Telur
Telur dapat meningkatkan pertumbuhan tinggi badan dan rambut Anda juga akan ternutrisi dengan baik.
Baca Juga: 5 Makanan Pemicu Diabetes dan Membahayakan Kesehatan Jantung
5. Susu
Mengonsumsi 2 gelas susu setiap hari, hal itu akan membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh.
Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein, Vitamin B12, dan vitamin D.
Itulah makanan alami yang dapat menambah tinggi badan.***