RINGTIMES BALI - Minum susu di malam hari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti dapat mencegah timbulnya kanker hingga baik untuk tulang.
Secara umum, susu mengandung banyak vitamin D hingga kalsium sehingga tak heran jika disebut susu sangat baik dalam hal melindungi diri dari kanker dan juga baik terhadap tulang.
Lantas, apakah manfaat minum susu di malam hari selain baik untuk tulang dan cegah kanker?
Dilansir dari Healthline, inilah manfaat minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa yaitu:
Baca Juga: 5 Makanan Pemicu Diabetes dan Membahayakan Kesehatan Jantung
1. Tidur Malam Lebih Cepat dan Nyenyak
Minum susu sebelum tidur dapat membantu relaksasi, menghilangkan kecemasan, dan membuat tidur malam menjadi lebih nyenyak dan cepat.
Minum susu pada malam hari memberi efek psikologis dari rutinitas waktu tidur yang menenangkan atau bisa saja kombinasi keduanya.
2. Membuat Tulang Lebih Sehat
Susu mengandung vitamin D, yang baik untuk membentuk tulang yang kuat.
Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Terkena Stroke, Ketahui Penjelasannya
Vitamin D dalam susu dapat mengompensasi prevalensi dan kerusakan yang disebabkan oleh kondisi tertentu seperti osteoporosis, gagal jantung, dan diabetes.
3. Membantu Melindungi Dari Penyakit Kanker
Susu memiliki kandungan kalsium dan vitamin D untuk meningkatkan kesehatan tulang dan melindungi kamu dari kanker seperti kanker usus besar atau kanker dubur.
Vitamin D dalam susu dapat mengurangi risiko kanker perut, kanker prostat, dan kanker payudara.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Penuaan Dini, Serta Tak Sehat untuk Tulang dan Jantung
Meskipun begitu, vitamin D berkorelasi dengan peningkatan risiko kanker pankreas.
4. Mampu Menyediakan Energi
Susu memberikan banyak manfaat sebelum tidur yakni dapat memberikan energi.
Dengan minum susu, saat bangun tidur energi akan diperbaharui. Hal ini dapat membuat hari kamu lebih kuat dan semangat.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
5. Mengontrol Kadar Kolesterol
Minum susu rendah lemak pada malam hari atau tanpa lemak akan mengontrol kadar kolesterol supaya lebih rendah.
Susu sapi mengandung kalsium, vitamin A, D yang berguna untuk membantu kesehatan jantung.***