Network
RINGTIMES BALI - Asam urat menjadi penyakit yang sudah tidak asing untuk didengar. Sebagian besar kaum pria maupun wanita, golongan tua ataupun muda pasti pernah mengalaminya.
Penyakit asam urat ini timbul salah satunya karena pola gaya hidup seperti aktivitas dan asupan tiap harinya.
Terdapat beberapa makanan yang harus dihindari agar kadar asam urat dalam tubuh tidak meningkat. Selain itu, mengatur pola hidup juga perlu agar kadar asam urat tetap terkontrol.
Baca Juga: Bunga Pukul Delapan Dapat Menjadi Obat Peluruh Asam Urat, Begini Resepnya
Berikut 7 Tips mudah untuk menurunkan produksi kadar asam urat yaitu,
- Kurangi makanan yang kaya purin
- Makanan yang termasuk yaitu beberapa jenis daging seperti daging domba, daging sapi muda, daging babi, dan lainnya.
- Makanan laut seperti ikan dan kerang.
- Sayuran seperti kembang kol, kacang hijau, jamur, dan kacang kering.
- Hindari konsumsi gula pada makanan dan minuman
Asam urat biasanya erat kaitannya dengan makanan kaya protein. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebabnya.
Jenis gula fruktosa dapat menyebabkan asam urat tingkat tinggi. Sebaiknya ketika ingin makan periksa terlebih dahulu komposisi makanan yang dikandung.
Di samping itu, minuman manis, soda, dan jus buah segar yang terkonsentrasi dengan fruktosa dan gula yang mengandung glukosa juga berpotensi meningkatkan kadar asam urat.
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Penyakit Asam Urat yang Perlu Kalian Waspadai
