Network
RINGTIMES BALI - Asam urat merupakan sebuah penyakit dimana kadar asam urta dalam tubuh manusia naik dan menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Biasanya kerusakan ditandai dengan rasa nyeri luar biasa yang hadir pada beberapa bagian tubuh terkhusus area persendian.
Salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar asam urat, yaitu makanan dan minuman yang mengandung purin. Semakin banyak asupan purin tambahan Anda, semakin banyak pula asam urat terbentuk dan ginjal akan kewalahan untuk membuangnya lewat urine.
Baca Juga: Cegah Asam Urat Dengan 5 Langkah Efektif Ini
Oleh karena itu, penderita asam urat harus menghindari makanan mengandung purin untuk mengurangi risiko kambuh pada masa mendatang.
Adapun daftar makanan yang tergolong memiliki kadar purin sedang hingga tinggi serta menjadi pantangan bagi penderita penyakit asam urat adalah:
Jeroan
Jeroan hewan, seperti ati (hati), jantung, ampela termasuk makanan penyebab asam urat tinggi. Selain itu, jeroan lain seperti otak, babat, limpa, usus, dan paru juga perlu Anda hindari.
Baca Juga: Redakan Nyeri Asam Urat Dengan 3 Obat di Apotik Berikut
Pasalnya, jeroan mengandung purin yang tinggi sehingga harus dihindari oleh penderita asam urat.
Makanan Laut
Beberapa jenis makanan laut, seperti kerang udang dan teri merupakan penyebab asam urat karena memiliki kadar purin yang cukup tinggi.
Demikian juga ikan sarden, mackerel, herring. dan Dari semua jenis tersebut, ikan teri kering mengandung purin yang paling tinggi.
Baca Juga: Atasi Asam Urat, Konsumsi 5 Obat Alami Penurun Kadar Asam Urat
Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, kambing dan domba dapat menjadi penyebab asam urat.
Dilansir dari Hello sehat, Jenis makanan ini tergolong memiliki kandungan purin sedang atau berada di atas 100 mg per 100 gram daging mentah.
Daging Olahan
Bukan hanya makanan yang diolah dari daging segar saja yang harus dihindari penderita asam urat, produk daging olahan, seperti salami atau ham juga termasuk sebagai makanan pemicu asam urat kambuh.
Baca Juga: Kenali Faktor Penyebab Datangnya Asam Urat, Jangan Sepelekan Ini
Minuman mengandung alkohol
Minuman beralkohol, seperti bir, juga merupakan bagian dari makanan atau minuman yang harus dihindari oleh penderita asam urat.
Sebuah penelitian dari Boston University School of Medicine menemukan fakta bahwa semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin besar risikonya untuk mengalami asam urat.
Oleh karena itu, hindari 5 makanan tinggi purin tersebut agar asam urat tidak kambuh.***
