Network
Sehingga anda yang tidak bisa makan tanpa nasi, anda dapat menggantinya dengan nasi merah sebagai makanan pokok.
4. Oatmeal
Jika sudah bosan makan nasi merah (karena penderita diabetes tidak disarankan untuk makan nasi putih), mungkin anda bisa mengganti kebutuhan karbohidrat dengan oatmeal.
Sebagai makanan pengganti nasi putih, oatmeal sangat baik untuk penderita diabetes, karena memiliki nilai glikemik yang rendah. Sehingga, dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: ZODIAK KURANG BERUNTUNG Ramalan Zodiak Aries, Leo dan Aquarius 3 November 2020
5. Jagung
Makanan untuk penderita diabetes berikutnya adalah jagung. Pasalnya jagung juga memiliki nilai glikemik yang rendah, sehingga jagung bisa dijadikan sebagai makanan pokok pengganti nasi putih yang baik untuk penderita diabetes.
Selain itu, jagung juga mengandung serat pati resisten yang lebih sulit dicerna oleh tubuh.
Bahkan pernah terdapat sebuah studi yang menyebutkan bahwa, seseorang yang mengkonsumsi jagung setiap hari dapat membantu mengendalikan gula darah yang lebih baik.
Baca Juga: Kenali Faktor Penyebab Datangnya Asam Urat, Jangan Sepelekan Ini
