Network
Kasus ini sudah banyak terjadi dan seringkali akan berakhir dengan kegagalan. Meninggalkan perut hingga kondisi lapar hanya akan membuat Anda semakin sulit menahan nafsu saat ada makanan.
Akibatnya, Anda akan melupakan cara diet sehat dan malah memakan apapun yang ada di depan Anda.
Baca Juga: Kanker Usus Besar, jadi Penyebab Kematian yang Jarang Diketahui, Yuk Kenali Gejalanya
2. Mengunyah dengan benar
Sebisa mungkin Anda mengunyah makanan dengan benar. Setiap Anda makan dengan terburu-buru dan tidak mengunyahnya dengan baik artinya tidak memberikan waktu pada perut untuk mengirimkan sinyal kenyang menuju otak.
Oleh sebab itu, mengunyah dengan benar dapat membantu Anda merasa kenyang dan tidak makan berlebihan.
Cara mudahnya, Anda bisa mengatur durasi makan. Sebagai contoh, beri waktu 15 menit untuk menghabiskan makanan kemudian berhenti beberapa saat. Dengan metode ini, anda dapat memberi jeda waktu yang cukup pada proses penyampaian sinyal kenyang menuju otak.
Baca Juga: Ingin Punya Anak Laki-laki, Coba 5 Cara Ini
3. Memastikan Kebutuhan Air Putih Tercukupi
Sudah bukan rahasia lagi bahwa air putih merupakan hal yang paling esensial untuk tubuh. Memang kebutuhan air bagi setiap orang memang berbeda-beda. Tetapi, dengan meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan.
