RINGTIMES BALI - Kopi merupakan salah satu minuman yang paling banyak diminati oleh setiap kalangan.
Kopi sangat cocok di minum saat pagi hari, kebanyakan orang menjadikannya sebagai sarapan.
Karena mengkonsumsi kopi bisa meningkatkan stamina dan mengurangi rasa kantuk saat beraktivitas.
Baca Juga: 5 Manfaat Bengkuang, Salah Satunya Menangkal Radikal Bebas
Selain itu, kopi juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Namun hal tersebut tergantung bagaimana cara anda meminum kopi.
Maka dari itu simak 5 cara meminum kopi yang sehat, dikutip Ringtimesbali.com melalui Pikiran-Rakyat.com dari Healthline;
1. Tidak Minum Kopi Setelah Jam 2 Siang
Kafein adalah stimulan, yang merupakan salah satu alasan utama kopi begitu populer. Ini memberi Anda sentakan energi dan membantu Anda tetap terjaga ketika Anda merasa lelah.
Baca Juga: Ternyata Air Mawar Bisa Atasi Kulit Kering Lho, Berikut Penjelasannya
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-rakyat.com dengan judul Hindari Menambahkan Gula pada Kopi, Simak 5 Cara Meminumnya Agar Menyehatkan Tubuh
Namun perlu diketahui jika meminum kopi di sore hari bisa mengganggu kualitas tidur. Disarankan untuk tidak minum kopi setelah pukul 14.00.
2. Kopi Tanpa Gula
Menambahkan gula bisa dibilang salah satu bahan terburuk dalam makanan modern. Gula memiliki jumlah fruktosa yang cukup tinggi, dikaitkan dengan semua jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, dengan Beberapa Bahan Berikut Bisa Atasi Kulit Belang Anda Pada Kaki
Jika Anda tidak bisa meminum kopi tanpa gula maka gunakan pemanis alami seperti stevia.
3. Pilih Merek Berkualitas dan Organik
Biji kopi cenderung disemprot dengan pestisida sintetis dan bahan kimia lain yang tidak pernah dimaksudkan untuk dikonsumsi manusia.
Baca Juga: 5 Daftar Manfaat Buah dan Sayur Berwarna Ungu Bagi Kesehatan Tubuh
Namun Anda bisa membeli biji kopi organik yang lebih rendah mengandung pestisidanya.
4. Hindari Minum Terlalu Banyak
Asupan kafein yang berlebihan mungkin memiliki berbagai efek samping yang merugikan, meskipun sensitivitas orang bervariasi.
Baca Juga: Selain untuk Jerawat, Lemon Juga Bermanfaat untuk Berbagai Masalah Rambut, Berikut Informasinya
Secara umum, Health Canada merekomendasikan tidak melebihi 1,1 mg per pon atau 2,5 mg per kg berat badan per hari. Mengingat bahwa secangkir kopi rata-rata mungkin mengandung sekitar 95 mg kafein, ini setara dengan sekitar 2 cangkir kopi per hari untuk seseorang dengan berat badan 80 kg.
5. Tambahkan Kayu Manis
Kayu manis adalah ramuan lezat yang bercampur baik dengan rasa kopi.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Obati Jerawat dengan Buah Pepaya, Simak Penjelasannya
Studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)