Network
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kolesterol
4. Gerakan Menendang Kebelakang
Posisi tubuh atur seperti kuda lalu tendang kaki kebelakang. Gerakan ini dikenal sebagai ekstensi pinggul berkaki empat dan kickback kaki bengkok.
Latihan terbaik untuk melatih otot gluteal. Selain itu latihan ini baik untuk menaikan bokong.
Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih Akan Berbahaya Bagi Kesehatan? Simak 5 Bahayanya
5. Angkat Kaki pada saat Berbaring
Latihan yang bagus untuk pemula. Ini bekerja pada otot gluteus dan paha belakang yang dapat membantu Anda mencapai paha ramping dengan mudah di rumah.
itu, melakukan latihan ini akan membantu mengencangkan otot. Cukup dengan tubuh menghadap lantai lali angkat kaki lakukan 10 kali.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)
