Network
Berlatih latihan ini dapat membantu mengencangkan paha Anda dan mengurangi lemak paha.
Lakukan squat selama 10 set dan pada setiap posisi setengah jongkok tahan selama 10 detik.
Baca Juga: Begini Cara Memutihkan Kulit Ketiak Dengan Bahan Alami
2. Angkat Kaki Bagian Samping
Latihan ini melibatkan mendorong kaki keluar dari garis tengah tubuh yang dilakukan dengan berbaring ke samping.
Naikan kaki samping menargetkan otot gluteus, paha, dan pinggul. Ini bisa menjadi latihan yang efektif untuk mengurangi lemak paha.
Baca Juga: Tak Hanya Buahnya, Daun Mangga Ternyata Bisa Atasi Gangguan Pernafasan
3. Angkat Kaki Depan
Mengangkat kaki bagian depan dapat membantu Anda mendapatkan paha yang lebih ramping.
Latihan ini bekerja pada paha depan dan fleksor pinggul. Anda bisa melakukan latihan mengangkat kaki depan sambil berdiri dan juga sambil berbaring.
