Network
Di sisi lain, gagal mengonsumsi cairan setelah makan garam dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan kadar natrium tubuh Anda naik di atas tingkat yang aman, yang mengakibatkan kondisi yang dikenal sebagai hipernatremia.
Baca Juga: Dirut RSUD Sanjiwani Gianyar Positif Covid-19, Kini Tengah Menjalalani Isolasi di RS Bali Mandara
Artikel ini sebelumnya telah terbit di pikiran-rakyat.com dengan judul Makan Garam Terlalu Banyak Berisiko Kanker Lambung, Simak Penjelasannya
- Dapat Meningkatkan Tekanan Darah
Penelitian menunjukkan bahwa diet kaya garam secara signifikan meningkatkan tekanan darah dan bahwa menurunkan kadar garam dari makanan seseorang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah mereka.
Pengurangan asupan garam sebesar 4,4 gram per hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik (angka pembacaan atas dan bawah) masing-masing hingga 4,18 mm Hg dan 2,06 mm Hg.
Baca Juga: I Nengah Sumerta Terinfeksi Covid-19, Begini Curhatan Beliau di Sosmed
- Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Lambung
Sebuah ulasan termasuk lebih dari 268.000 peserta menunjukkan bahwa orang dengan asupan garam median 3 gram per hari mungkin memiliki risiko kanker perut 68% lebih tinggi daripada mereka yang asupan garam mediannya 1 gram per hari.
Studi lain lebih lanjut menunjukkan bahwa orang dengan asupan garam tinggi mungkin memiliki risiko kanker lambung dua kali lebih tinggi daripada mereka yang asupannya lebih rendah.
Namun, penelitian ini tidak secara jelas mendefinisikan apa yang dianggap sebagai asupan garam tinggi atau rendah.
Baca Juga: Helikopter Kelas Militer Multifungsi, H-92 Superhawk
