Network
RINGTIMES BALI - Memiliki berat badan yang ideal merupakan salah satu impian setiap orang terutama kaum wanita.
Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi berat badan seseorang adalah gaya hidup mereka.
Jika menjalani gaya hidup yang kurang sehat bisa mengakibatkan tidak terkontrolnya berat badan seseorang.
Baca Juga: Ganti Gula Dengan 3 Bahan Alami, Salah Satunya Dengan Menggunakan Madu
Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa digunakan jika ingin menurunkan berat badan lebih cepat.
Dikutip Ringtimesbali.com melalui Pikiran-Rakyat.com dari Good House Keeping, berikut cara cepat untuk turunkan berat badan;
1. Makan Lebih Banyak Sayur
Tambahkan asupan sayur lebih banyak dalam sehari setidaknya 50% dari apapun yang dimakan oleh Anda.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Bau Mulut Tidak Sedap Yang Anda Alami, Simak Info Berikut
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-rakyat.com dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan dengan Cepat? Simak Caranya
Selain dapat menurunkan berat badan lebih cepat, memakan sayur juga dapat membuat tubuh lebih sehat.
2. Sarapan yang Lebih Baik
Semua makanan penting, tetapi sarapan adalah hal yang membantu Anda memluai hari.
Baca Juga: Luka bakar Akibat Terkena Sinar Matahari Bisa Disembuhkan Dengan 3 Obat Alami ini
Sarapan yang paling lezat adalah sarapan yang membuat kenyang.
Usahakan untuk makan 400 dan 500 kalori untuk sarapan pagi.
Pastikan Anda masukan protein tanpa lemak dan serat.
Baca Juga: Simak Beberapa Makanan Ini Yang Miliki Banyak Manfaat Saat Dimakan Mentah
3. Batasi Asupan Garam
Garam adalah pengawet, makanan dalam kemasan dan olahan sering kali mengandung natrium tertinggi.
Ketika Anda memakan makanan ringan lihat terlebih produk harus mengandung natrium yang rendah maksimal 140mg.
Baca Juga: Kalian Salah Satu Yang Alami Bau Badan Khususnya Di Area Ketiak? Ini Penyebabnya
4. Minum Kopi
Kafein sumber antioksidan yang sangat baik yang dapat melindungi sel-sel Anda dari kerusakan. Anda dapat meminum 400mg kopi dalam sehari.
5. Makan-makanan Pedas
Memakan makanan pedas dapat membantu mengurangi kalori.
Baca Juga: 6 Daftar Makanan yang Kaya Akan Vitamin K
Hal ini karena senyawa yang ditemukan dalam jalapeno dan cabai rawit dapat meningkatkan pelepasan hormon stres seperti adrenalin.
Hal ini adapat mempercepat kemampuan Anda untuk membakar kalori.
Baca Juga: Jangan Makan 5 Makanan Ini Ketika Mentah, Salah Satunya Adalah Kacang Merah
6. Jalan-jalan
Aktivitas aerobik selama 30 menit sebelum makan malam dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan dapat meningkat jika dilakukan 2 hingga 3 jam.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)
