Kabar Baik Bagi Kalian Yang Malas Berolahraga Tapi Sering Mengeluh Perut Buncit, Simak Info Berikut

2. Batasi Konsumsi Karbohidrat Olahan dan Gula Olahan

Gula olahan ditemukan di makanan manis termasuk karamel atau gula. Pada karbohidrat olahan seperti pizza, pasta, dan roti putih.

Bahan-bahan ini berkontribusi pada kesehatan usus yang buruk dan seringkali mengandung kalori tinggi.

Baca Juga: Stainless Steel Berkarat dan Tidak Tau Cara Mengatasinya? Simak 3 Cara Mudah Hilangkan Karat

3. Fokus pada Kesehatan Usus

Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan usus. Karena ini akan berpengaruh pada penurunan berat badan.

Diet kaya serat serta makanan probiotik seperti yogurt bisa membantu menjaga usus.

Baca Juga: Jangan Tergantung hanya pada Vaksin Covid, Masyarakat Diharap Ikuti Protokol Kesehatan

4. Kurangi Stres

Setiap orang memproses stres dengan berbeda, namun bagaimana jika memproses stres dengan cara makan secara berlebihan yang menyebabkan penambahan berat badan.