Network
Berry, termasuk stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry, tidak hanya lezat tetapi juga merupakan sumber mineral penting.
Buah beri adalah sumber potasium, magnesium, dan mangan yang baik. Mangan adalah mineral yang penting untuk sejumlah fungsi metabolisme yang terlibat dalam metabolisme energi, serta fungsi sistem kekebalan dan sistem saraf.
6. Yogurt dan Keju
Produk-produk susu, termasuk yogurt dan keju, adalah beberapa sumber kalsium yang paling umum dalam makanan. Kalsium dibutuhkan untuk mempertahankan sistem kerangka yang sehat dan penting untuk sistem saraf dan kesehatan jantung.
Baca Juga: Pelaku Pembunuhan Editor Metro TV Belum Ditemukan, Kekasihnya Diduga Beri Keterangan Palsu
Menambahkan susu berkualitas tinggi seperti yogurt dan keju ke pada makanan adalah cara yang baik untuk meningkatkan asupan kalsium, serta mineral lain seperti kalium, fosfor, seng, dan selenium.
7. Ikan Sarden
Sarden adalah pembangkit tenaga nutrisi dan mengandung hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berkembang.
8. Buah-buahan Tropis
Buah-buahan tropis tumbuh di daerah beriklim tropis atau subtropis dan termasuk pisang, mangga, nanas, markisa, jambu biji, dan nangka.
