Network
2. Kerang
Kerang, termasuk tiram, kerang, dan kerang, adalah sumber mineral terkonsentrasi dan dikemas dengan selenium, seng, tembaga, dan besi.
3. Telur
Telur utuh kaya akan nutrisi dan menyediakan banyak mineral penting. Mereka kaya akan zat besi, fosfor, seng, dan selenium, serta banyak vitamin, lemak sehat, antioksidan, dan protein.
Baca Juga: Diperkosa 4 Orang Pria, Siswi SMP di Palembang Mengalami Trauma
4. Alpukat
Alpukat adalah buah yang dikemas dengan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Mereka sangat kaya akan magnesium, potasium, mangan, dan tembaga.
Kalium adalah mineral yang penting untuk pengaturan tekanan darah dan kesehatan jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi makanan kaya kalium seperti alpukat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Berry
Baca Juga: Sempat Vakum, Ayu Dilik Garap Single Anyar Pop Indonesia Bertajuk Cinta
